冬天高血壓應維持血壓穩定，用它泡水，有助於血管擴張穩定血壓

健康咖，讓生活更健康！哈嘍，大家好！冬季寒冷，人體需要聚集熱量，再加上大量進補，就會使體內的熱鬱積肝火也就產生了。肝火旺的人往往容易出現肝陽上亢，使血壓產生波動。另外，冬季氣象寒冷，血管遇寒收縮，也會導致血壓升高。所以冬天的時候，高血壓人群要特別注意，應維持血壓穩定。

說到降壓，日常生活中就有兩樣食物有不錯的降壓效果：一是山楂；二是菊花。

山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的功效。適量吃一些山楂，可使血管裡瘀滯的氣血運行通暢，有助於血管擴張，從而起到降血壓的作用。

菊花具有清熱解毒、清肝明目、疏散風熱的功效，常用於肝陽上亢引起的高血壓、頭暈目眩，以及風熱感冒、瘡癰腫毒等症。肝火旺的人常用菊花泡茶飲用，能清肝火、養肝護肝。

將山楂與菊花一同泡茶飲用，對穩定血壓非常有益。

山菊茶取山楂之消食化滯、活血化瘀和菊花之清肝眀目、清熱解毒之效，不僅可以降壓，還可以促進身體排出廢物，起到降低血脂、減肥瘦身的作用。冬季進補，容易使多餘的熱量淤積體內而導致肥胖，適量飲山菊茶，也可以促進消化，預防肥胖。

山菊茶

成分：山楂30克，菊花、茶葉各5克。

用法：將山楂、菊花、茶葉洗凈，放入杯中，沖入沸水悶泡10-15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

功效：活血化瘀，清肝火，降血壓，降血脂。

需要注意的是，食物畢竟不是藥物，不能立刻見效，而且高血壓屬於慢性病，需要長期調理才行。所以，冬季飲用山菊茶來降低血壓，並非一蹴而就的事情，堅持才會收到效果。

高血壓患者冬季這樣吃

1、每天喝適當的白開水或淡茶水。適量的水分有助於稀釋血液濃度，使血液循環通暢，維持血壓穩定。適當喝一些紅茶，具有強壯心臟、擴張血管的功效，對穩定血壓有益。

2、多吃魚類，不吃或少吃紅肉。魚類食物，特別是深海魚類，含有較多的不飽和脂肪酸，而豬肉、牛肉、羊肉等紅肉含有較高的膽固醇及飽和脂肪酸。飽和脂肪酸會增加膽固醇的合成，加重高脂血症，對血壓的控制也不利。而不飽和脂肪酸則有降低心腦血管病風險的作用。

3、控制鹽的攝入。冬季血壓波動大，要限制鹽的攝入。高血壓人群冬天每日鹽的攝入量不要超過3克。