現在是我們腿部非常重要的一個關節，膝蓋的內部組成結構為半月板和四條韌帶。其中半月板的作用主要是為老緩衝膝關節的振動避免骨頭之間發生直接摩擦，而韌帶的作用是為了防止膝蓋部軸離位和防止膝部前後移位。每天我們都要走很多路，膝蓋也要經歷無數次的彎曲，所以如果我們的膝蓋發生了損傷，就會使得膝關節的靈活性降低，有時還會出現哢哢響著聲音。
膝蓋關節出現這種響聲，是膝蓋出什麼問題了嗎？
如果自己的膝蓋只是在平時行動的時候發出響聲，並沒有出現其他疼痛或者不適的癥狀往往不用擔心，這只是短暫的生理性彈響，下面我們就一起來了解一下，可能導致膝蓋發出響聲的原因：
1、關節軟骨磨損
在你那膝蓋處有很多關節軟骨，它的作用主要是為了減少骨頭之間的磨損，使我們的膝關節更加靈活。像平時進行一些動作幅度比較大的運動，比如跳躍運動時，關節軟骨能夠幫助我們緩解關節的衝擊力，避免受傷。如果在平時使用膝關節比較頻繁，就容易使關節軟骨發生嚴重磨損，使其功能減弱，從而就使得膝關節出現損傷。
2、關節裡氣體溢出
讓我們的關節裡都有關節液，在關節液當中是充滿氣體的，所以當關節在運動的時候發生擠壓，由於氣壓的作用就會將關節液當中的氣壓擠出來，所以就會出現哢哢響的聲音。
3、運動不當或者運動過度
每天都要走很多路，甚至有些人在平時還有鍛煉的習慣，如果經常進行一些膝關節活動比較頻繁的運動，比如爬山，爬樓梯，跪在地上擦地板的運動都會使膝關節承受的壓力比較大，就會加大膝關節的磨損，從而使膝關節出現響聲。
4、長期缺乏鍛煉
再說頻繁活動膝關節容易加大膝關節的磨損，但是如果長期缺乏鍛煉的話，也是對膝關節的健康不利的，長期缺乏鍛煉，容易導致膝關節內的滑液減少，是骨頭之間的摩擦增大，而在運動的時候就容易出現哢哢響的聲音。
5、受過外傷
平時運動鍛煉的時候，如果出現了半月板或者韌帶損傷的情況，也容易使我們的膝關節在行走鍛煉的時候出現響聲。
6、長期處在寒冷潮濕環境
很多人由於工作的原因，需要長期站立在比較寒冷潮濕的環境當中，這樣的環境會使得我們腿部的血液收縮，導致膝蓋處的血液供應量減少，從而使得膝蓋軟骨的防禦能力降低，從而容易出現膝關節壞死或者出現關節炎的問題。
7、體重過高
膝關節需要承受我們身體上半身的全部重量，所以一個人的體重對於膝關節的影響也是比較大的，如裸體重過重就會使膝關節承受的壓力增大，出現磨損的情況也會比較嚴重。
如何保護膝關節？
想要避免膝關節出現哢哢響的聲音，我們在平時一定要學會保護自己的膝關節，在平時走路跑步的時候一定要小心避免出現摔跤碰撞膝關節的情況；除此之外我們還要控制好自己的體重，減輕膝關節的壓力，在平時運動的時候要先做熱身運動，給膝關節一個適應的過程。
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