膝蓋活動哢嚓響？烏骨雞活血化瘀除半月板損傷，滑膜炎也為之折服

關節響還有主觀存在的現象，就像有人特別喜歡擠壓手指，發出脆脆的聲音。但是擠壓了多少年和多麼頻繁，並不會導致指關節炎。膝關節也是一樣的。

關節哢嚓響有幾個原因：

1、氣體逸出

關節中存在著起潤滑作用的關節液，液體中有氧氣、氮氣和二氧化碳。當擠壓關節時，關節囊伸縮後，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個機制是防止再次擠壓關節的，因為要等氣體返回關節液裡才能再次擠壓。

2、關節、肌腱和韌帶活動

活動的時候，如果姿勢和位置不對，就會出現響聲。這也是在提醒人，位置不對了。

3、粗糙的表面

出現關節炎後，因為光滑的軟骨損失而出現粗糙的表面，摩擦的時候會出現響聲。

膝關節炎對我們的身體有什麼危害？

半月板損傷的危害有哪些？

1、引起併發症

損傷後立即出現疼痛，而且，慢慢的發生腫脹的情況，有一部分患者再次受傷的時候還是會會出現同樣的腫脹，嚴重還會引起其他併發症。

2、行動不便

正常的活動都被限制，上下樓梯非常困難，動不得，跑不得，讓患者備受熬煎。

1、乾骨節草瘦肉湯

豬瘦肉100克，乾骨節草15克。將乾骨節草洗凈，和豬肉條一起放入鍋中，加水煮沸，再小火慢燉1小時，最後加入食鹽調味即可。

2、烏骨雞粳米粥

準備烏骨雞500克，粳米150克，將烏骨雞去皮洗凈以後跺成塊狀，用黃酒、鹽等調料浸漬，先將粳米煮粥，煮熟以後，將烏骨雞放入粥裡面，再用小火慢燉40分鐘左右即可。可以再搭配上中醫外敷的方法，效果會更好，恢復的也更快

生活中應該採取什麼措施護理膝關節？

1、適度飲水

秋季應多喝開水、淡茶等，以養陰潤燥，彌補身體損失的津液，即使不渴也要喝。喝水時，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。

2、吃蜜少薑

白天喝點淡鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。

3、多曬太陽

陽光中的紫外線可使人體產生維生素D,維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，有利於膝關節吸收。

4、加強運動

患者可以參加一些輕鬆平緩、活動量小的運動。這樣既不會損傷關節，又可以舒展筋骨，提高身體素質。

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