急性子的人，你知道你有多不好、多傷身嗎？

公開日: 2018-07-06

有些人的性格就一個字：急！

著急時間、著急結果、著急競爭……

這樣每天急急急、催催催，讓你和別人相比，在哪些方面更突出呢？

一、吃飯比別人快：

1更易患糖尿病

英國《每日郵報》刊文稱，吃東西速度太快的人，更容易胰島素分泌不足，所以患葡萄糖耐受不良症(又稱前驅糖尿病)的風險是其他人的兩倍。

如果不採取防範措施，40%~50%的葡萄糖耐受不良症患者在10年之內會惡化成2型糖尿病①。

2更易消化不好

吃飯細嚼慢咽，可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化。相比之下，咀嚼不細，囫圇吞咽，粗糙的食物會增加胃負擔，容易消化不好，對老年人來說更明顯。

一口飯最好咀嚼25～50次。

二、喝水比別人快：

心臟更累

喝水太快，咕咚咕咚一大杯水下肚，水分快速進入血液，使血液變稀、血量增加，會增加心臟負擔，心臟不好的人會出現胸悶氣短等癥狀。

三、發火比別人急：

1更容易早亡

急性子的人，更容易因為小事著急上火，在遇到事時，很容易一點就著。

美國愛荷華州立大學研究者發現，年齡在20~40歲之間愛發怒的男性在35年後死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。

這是因為人在發火時，身體處於應激狀態，腎上腺素的頻繁釋放會損傷DNA，引發危及生命的疾病(如多發性硬化症)②。

2更易得心腦血管病

由於腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，急性子，易發怒的人患上潛在的致命心律異常的風險增加。

腎上腺素還會向血小板的釋放發送信號，而血小板釋放會引發血栓或動脈堵塞，這格外危險。

四、鍛煉比別人急：

更容易身體損傷

急性子的人運動鍛煉，也急於求成，恨不得一口氣就練出健壯的肌肉。

但是身體承受能力是有限的，循序漸進才能逐漸提高身體整體力量，尤其是瑜伽等一些拉伸動作時，如果短期刻意追求進度，很容易拉伸過度，不僅起不到鍛煉效果，反倒損傷了身體。

五、起床比別人猛：

更容易低血壓、腦中風

急性子的人早晨起床也倍兒急，恨不得一睜眼，兩個腳就踩到地上。年輕時可能沒啥感覺，但上年紀，就會發現，這樣著急起床的後果就是：頭暈，心臟不太舒服，或者其他一些不適癥狀。

這是因為人從躺著的狀態，突然站起身，容易導致暫時性的低血壓、腦缺血，如果本身就有心腦血管疾病，甚至可能引起心肌梗塞、腦中風。

老人起床，請做好三個「30秒」：

第一步，早晨醒來後,先在床上躺30秒，可以沒事盯著天花板，或者閉目養神;