正常人能做幾個伏地挺身算是身體素質不錯?

伏地挺身非常適合不同性別，不同年齡的人進行健身的一種訓練方式，它要比引體向上更容易一些。隨時隨地都可以訓練，對場地，時間都沒有要求。堅持訓練伏地挺身能夠起到訓練胸肌和肱三頭肌的作用。

?那麼，正常人做幾個伏地挺身算是身體素質不錯？

我覺得，不同年齡，不同性別，不同職業，不同體質的人，做伏地挺身的次數也會不同。

?這裡給出不同年齡男性和女性做伏地挺身的健康體測表，方便大家自我鑒定，如果你達到或高於表中普通人的範圍，那麼，恭喜你！其實你比普通人做伏地挺身的次數要多。

?那麼，做伏地挺身有什麼作用呢：

第一、其主要作用是發展人的上肢力量與腹肌力量，能夠提高人體的靜力性和動力性力量素質。

?第二、能夠改善人的生理對發展平衡力和支撐能力的作用。不僅可以改善中樞神經系統，還有益於骨骨骼發育，使其更堅實，關節更靈活，韌帶更牢固，肌肉更粗壯和富有彈性。當然還有加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力的作用。

?第三、可以增強體質。如果經常做伏地挺身，對身心發展均有益，還能夠調節人的心理，讓人精力充沛，強健體魄，陶冶情操，鍛煉個人意志。

另外，據說常做伏地挺身具有延年益壽的功效。