做伏地挺身的好處！

很多人都說伏地挺身能練胸肌，這真的有用嗎？現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦，脫衣有肉，這是值得提倡的。那麼，我們就從最簡單的伏地挺身練胸肌開始做起吧。

一、做伏地挺身有什麼好處？

1.發展力量素質

伏地挺身可以發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

2.改善生理機能

做伏地挺身對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。

3.增強體質益壽

經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。