孕期營養：孕婦喝純牛奶好呢，還是喝優酪乳比較好？為什麼？

我本人是比較偏向純牛奶的，因為純牛奶在常溫下就能喝，有時候出門帶上一盒也方便。

不過，我有時候在家裡就喜歡喝優酪乳。要是喝優酪乳的話，我不喜歡喝冰的。所以從冰箱裡面拿出來的優酪乳，我一般放會兒再喝，就沒有那麼冰了。

女人屬陰的，宜暖不宜冷，不管是孕婦還是在平常女子，我建議還是不要喝冰的比較好。

那麼，孕婦喝優酪乳好還是喝純牛奶比較好呢？

其實，優酪乳和純牛奶的營養成分差不了多少，但也有差別。準媽媽可以根據自己愛好和口味來選擇，並沒有說喝哪個會更好，只要適合你的就是最好的。

但對於乳糖不耐受的孕媽媽來說，就不適合喝純牛奶，喝優酪乳有助於調節腸道菌群。而對於牛奶和優酪乳都能喝的孕媽媽，兩種交替著喝那也是很好的。

純牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和一些礦物質，對孕婦本身和胎兒健康發育都有幫助，睡前來一杯的話還有助於孕媽媽睡覺質量的提高。

但對於乳糖不耐受的準媽媽喝了純奶就容易腹瀉和脹氣了，所以還是喝優酪乳比較好。

優酪乳是純奶經過發酵而成，一般優酪乳含有益生菌，它比純牛奶更容易消化和吸收，也不會因為乳糖不耐受而產生腹脹或者腹瀉的情況。

優酪乳的味道酸酸甜甜的，比較受孕早期媽媽的喜愛。現在很多準媽媽都自製優酪乳，這樣比較健康。優酪乳唯一對孕婦不好的就是必須放在冰箱儲存，當孕婦想喝的時候只能放到常溫狀態，需要等待。但是為了孕媽媽自己和胎兒的健康，還是耐心一點吧。

文海撈夢話育兒:已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專註孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！