從體型揭秘你該如何減肥，胖友們看過來

一、飲食不當

因飲食不當暴飲暴食導致的肥胖被稱為世界上最常見的肥胖,要想減重的話當然是要少吃多鍛煉啦。

二、壓力型肥胖

這種類型的肥胖人群大多伴有壓力、焦慮、抑鬱的癥狀，一但出現這些癥狀就通過吃巧克力等甜食來緩解壓力，殊不知就這樣「禍從口入」。有壓力或者緊張時可以通過跑步、登山等其他方式來緩解，避免過多攝入甜食給身體造成負擔。

三、谷蛋白肥胖

這種類型的肥胖大多發生在女性青春期或者是更年期，要想對抗這種類型的肥胖,必須避免吸煙、喝酒和久坐。

四、代謝不良型

這種類型的肥胖的人脂肪通常堆積在腹部,並且有呼吸困難的癥狀，這種體型的要通過忌酒來減重。

五、靜脈循環不暢型

這種體型的人大多屬於家族遺傳或者是孕婦，跑步或者爬樓梯對這種類型的人尤其有效。

六、缺乏運動

這種類型的人通常是以前經常運動鍛煉但現在不怎麼活躍導致脂肪開始堆積，要想消除這種類型的脂肪,飯後就要多運動多鍛煉。