常吃安眠藥，對身體有「3不好」

我每天工作都很累，但是我躺在床上睡不著。有些人甚至有非常嚴重的失眠。當人們失眠時，有些人會考慮服用安眠藥來使他們睡個好覺，但是安眠藥的副作用很大。人們永遠不應該用健康來換取一夜好眠。安眠藥經常對人體有害。有人建議你睡覺前可以吃一些有益睡眠的食物。這是對你的詳細介紹。 失眠的人經常服用安眠藥，這對他們的健康「有害」。 易患老年癡呆症 經常服用安眠藥的人反應會變得非常慢，他們的記憶會出現惡化的跡象。目前，許多年輕人，由於工作壓力大，長期服用安眠藥。服用安眠藥後，他們的工作效率會下降，反應也會非常慢。長期服用安眠藥也會與老年癡呆症的發病率有一定的關係。 肝腎損傷 服用任何藥物都會影響你的肝臟和腎臟。例如，人們在失眠時服用安眠藥。安眠藥在肝臟中分解和消除，分解的產物被腎臟消除。長期服用安眠藥會增加肝臟的負擔。特別是那些長期服用安眠藥的肝病患者，無疑會損害他們的健康，加重他們的肝病。 影響夫妻生活 無論男女，長期服用安眠藥都會影響他們的婚姻生活。因為安眠藥含有地西泮藥物，這些藥物會對大腦皮層有一定的抑製作用，會降低人們的性興奮，並使身體處於長期休眠狀態。 長期失眠也會導致內分泌失調，人們容易衰老。因此，人們應該儘早照顧好自己，多吃有助於睡眠的食物，如牛奶、黑芝麻、蜂蜜和以下三種東西。

西番蓮 西番蓮有很好的保健效果。由於沉重的工作壓力，許多年輕人長期處於緊張狀態。他們下班回家後吃了些西番蓮。西番蓮可以達到安神和改善睡眠的效果。 香蕉 香蕉富含鎂和鉀，可以放鬆人們的肌肉。香蕉果肉中的蘇氨酸也可以轉化為血清素和褪黑激素，可以有效緩解人們的壓力，改善人們的失眠，消除人們的身體疲勞。 龍眼 龍眼是人們日常生活中非常常見的水果。如果人們患有睡眠障礙，他們可以在睡覺前吃一些龍眼，龍眼可以達到安神的效果。

桂圓乾和新鮮桂圓都可以補益心脾，安神定志。對於那些長期失眠的人來說，他們不妨平時多吃些龍眼，不僅是為了補氣血，也是為了做個好夢。