長期吃「安眠藥」最後會怎麼樣？經常失眠的人，不妨多了解一下

失眠原本是一種癥狀，並非疾病，但是如果屬於長期性失眠，那很可能是患有失眠症。其實失眠沒什麼大不了的，沒有想像中那麼可怕， 只要擺正心態坦然面對，就算是長期失眠也不會對我們的工作造成大的影響。有很多人一失眠就吃安眠藥，要知道安眠藥吃的太多，對身體有很大的傷害，所以平時應該要盡量減少安眠藥的服用，嚴格按照劑量來服用安眠藥。

長期吃「安眠藥」最後會怎麼樣？經常失眠的人，不妨多了解一下

一、依賴性或成癮性

一旦形成依賴，就更離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西，如果不吃安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。事實證明，長則服用安眠藥的人，最後是沒有葯就不能入睡，這是很可怕的。

二、出現多種後遺症

由於人服用安眠藥後代謝較慢，可引起藥物在體內的蓄積。研究表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發病有一定的關係。

三、影響夫妻生活

無論男女如果連續長期服用安眠藥6個月以上，都可能會影響性功能。一方面藥物對大腦皮層具有抑製作用，會降低興奮性；另一方面是失眠本身，由於長期處於精神壓抑、焦慮或精神不振的情況下，會破壞夫妻交流，讓生活質量下降。

緩解失眠的方法有哪些？

大家都覺得小酒怡情，睡覺前喝點酒確實可以快速入睡。酒精雖然能夠讓人產生睡意，但是睡眠的質量會停留在淺睡階段，並不能進入熟睡期。

身體氣血循環不好，怕冷而睡不好的人，每天20分鐘試試倒著走路，可以訓練腦補平衡功能，調整機體新陳代謝，促進睡眠。

睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切有關。應保持臥室清潔、安靜，遠離雜訊，避開光線刺激。

睡眠以右側臥位較好，也可仰臥位。取仰臥位時頭要端正，下肢自然伸直，兩眼輕閉，口自然閉合。

要做到營養均衡，多吃一些水果和蔬菜，補充優質的蛋白質和脂肪、維生素，都有助於緩解失眠。

睡眠約佔人生中三分之一的時間，好的睡眠是每個人一生的天然寶藏。為了大家有一個好睡眠，少吃安眠藥，適量運動，注重飲食，都有助讓你睡到自然醒。

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