這4樣就是純天然“安眠藥”，睡前吃一點，酣然入睡到天亮

長期的睡眠不足會帶來許多身心的傷害：神經內分泌會紊亂，記憶力下降等症狀。以下是純天然的“安眠藥”，睡前拿它泡水喝，再也不怕失眠了。

桂圓

桂圓肉能改善心血管循環、舒解壓力和緊張、安定精神狀況，醫學認為，龍眼味甘，性溫，具有補心健脾、養血安神、補精益智、壯陽強體等功效，可用於治療心血不足、心悸怔忡、失眠健忘、貧血、脾虛泄瀉等病症。

葡萄乾

它能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C、鈣及鎂，這些營養素有利於神經傳導物質的合成與傳遞，使患者保持輕鬆愉快的心情，從而緩解失眠症狀，還可以有效穩定情緒以及抑製交感神經的作用。奇異果乾易保存，睡前也可用奇異果乾泡水喝。

金銀花茶

菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效。這款花茶是肝火的克星，每天喝一杯，排出肝火身體更健康。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。

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