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夏天最饞的燒烤在家就能做,健康美味無油煙,吃多少也不怕壞肚子

一到夏季就是燒烤最火爆的時候,親戚朋友之間小聚多數會選擇吃燒烤,大肉串、各種海鮮和蔬菜,再來點花生、毛豆加冰鎮啤酒,要是只能用一個字來形容,那就是「爽」!但同時夏季氣溫高,也為各種細菌創造了很好的滋生環境,所以食物的衛生情況也是不敢保證的。我們一家三口就都很喜歡吃燒烤,有時晚上也會出去打打牙祭、解解饞。我老公是個天生腸胃不好的人,只要是吃的東西稍微有點不乾凈,他回家一準壞肚子,但又受不了誘惑,所以每次在外面吃燒烤都抱著忐忑的心情。

昨天去超市路過賣豬肉的攤位,正好看見賣肉的在剔豬肉,看著挺新鮮的,就買了一塊梅花肉回家。這梅花肉是豬身上最嫩的部位,據說每頭豬的身上只有五六斤,瘦肉大約佔90%,中間夾雜著細細的肥肉絲,吃起來口感細嫩鮮美,不油不膩,味道好極了!原本這肉我是打算用來炒菜的,後來一想既然牛肉、羊肉都能烤著吃,那這豬肉也應該可以,事實證明我這個想法絕對的沒毛病!只需將梅花肉切成適量大小的塊狀,再按照自己的口味放入調味料,拌勻醃製後用牙籤串起來放進烤箱烤熟就可以了。成品口感香嫩入味,吃起來一點都不柴,最主要的是乾淨衛生,吃得放心。老公說以後咱就這樣在家吃,味道也不比外面差,而且再也不怕吃壞肚子了!

香烤牙籤肉

所需食材:?梅花肉400克 孜然粉適量 鹽適量 辣椒粉適量 五香粉2克 生抽1大匙 蠔油1大匙 花生油1小匙 芝麻油1茶匙 芝麻適量 孜然粒適量

製作步驟:?

1.???將梅花肉洗凈後切成1.5厘米見方的塊狀,也可以用裡脊肉,但我還是覺得梅花肉口感好。

2.將肉塊放入大碗中,調入孜然粉、辣椒粉、五香粉和鹽。

3.再調入生抽、蠔油、花生油和芝麻油。

4.拌勻後覆蓋保鮮膜醃製兩個小時左右,如果時間允許可以放進冰箱冷藏室醃製更長的時間,這樣會比較入味兒。

5.在醃肉的同時把牙籤洗凈放入溫水中浸泡,然後用一根牙籤穿一塊肉即可。

6.依次將所有的肉塊穿好,放入烤盤均勻的鋪開,盡量不要重疊。

7.烤箱提前上下火220度預熱好,將烤盤放入中層烤約5分鐘。

8.取出撒適量的芝麻和孜然粒,繼續放回烤箱再烤七八分鐘就可以了。

9.一道美味健康的香烤牙籤肉就做好了,一口一個超過癮哦!

小貼士:?

各種調味料按照自己的口味添加即可,烤製時間不用太長,把肉烤老了反而不好吃了。

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