胃不好，禁「3物」，多做「3事」，或許胃病慢慢離開，不妨看看

平常如果出現胃病了，養胃的人最好謹記這五個，一個也別佔，

怕喝酒：因為喝酒會傷害到胃黏膜，對胃造成傷害，

忌生冷：胃部一旦受到這種刺激，可能就會影響到消化功能。

忌暴飲暴食：可能會增加胃部的負擔。

忌太燙：也不要吃太燙的食物這樣，如果太燙的食物，對口腔食道造成，燙傷的話，會影響癌變的機會。

少忍耐：平時如果身體出現小病小痛的，一定要看醫生，不要時常忍耐，否則小病拖成大病，這樣對身體也會造成傷害的。

胃不好，禁「3物」，多做「3事」，或許胃病慢慢離開，不妨看看

胃不好的人，在飲食方面也要多注意，首先要吃早餐，在經過了一夜的消化以後，早上起來是空腹的狀態，如果不吃早餐，很容易傷害胃粘膜，吃宵夜也是如此，在夜晚胃也是需要休息的，如果這時候胃部負擔大，很可能也會對胃造成傷害。平時吃飯的時候要做到食不言寢不語，如果邊吃邊玩的話，可能會咽下很多氣體，導致消化不良的情況出現。也不要吃重口味的食物像火鍋、燒烤或者是含鹽量高的食物都不要吃。胃的溫度十分敏感，喜溫怕寒，如果經常喝冷飲的話，有可能會造成胃部傷害。

胃不好的人一般都會出現飲食不當，或者是腹痛腹瀉的情況，平時如果吃太飽的話，也會感覺到脹痛，噁心，嚴重的還會出現吐血的情況，消化不良。甚至有時候還會出現便秘。

胃不好的人遠離3物，減少損害

1、遠離醃製食品

含鹽量高的食品，會對胃黏膜造成傷害，而醃製食物中有很多的亞硝酸鹽，進入胃部以後會產生一種亞硝基化合物，是很高的致癌物，所以胃不好的人一定要遠離醃製食物

2、遠離辛辣之物

胃不好的人不要吃辣的，因為會刺激胃部損傷胃黏膜，增加胃炎的幾率，不利於胃病康復。

3、遠離煙酒

煙裡面含有的尼古丁成分對身體造成很大的傷害，會明顯增加胃病的發病率，尤其是胃潰瘍，喝酒太多的話會刺激食管和胃壁，造成胃粘膜的損傷，甚至是胃出血，所以胃不好的人要遠離這兩樣東西。

想養胃、常做「3」事、保健康

1、溫開水

胃喜溫怕涼，所以平常要多喝水，而且是喝溫開水，尤其是早起後喝一杯溫開水，把胃喚醒，正好進食消化的準備，還可以起到溫胃養胃的作用。平時也可以喝一點苦蕎水，苦蕎是一種粗糧食物，可促進消化，有益胃部健康，也不錯的選擇。

2、堅持吃早餐，溫熱食物最宜

在平時生活中，無論有多忙，都一定要記得吃早餐，而且要吃溫熱的，營養搭配最好。牛奶、豆漿、穀類食品都可以，富含蛋白質的雞蛋，瘦肉也要吃一些，另外還可以吃點水果和蔬菜，補充人體所需的微量元素。

3、管理好睡眠，不賴床，不熬夜

足夠的睡眠對胃部健康尤其重要，睡眠是修復胃的一劑天然良藥，如果睡眠不足，可以引發胃潰瘍，胃癌等各種疾病的重要因素，所以我們平時要少熬夜保護睡眠，足夠的時間，讓胃部進行自我修復。

除了這幾個習慣以外，我們還有更好的養胃辦法，也可以經常給胃按摩，幫助促進消化，你還有什麼建議，歡迎在下方評論和留言，感謝您的支持