乍暖還寒，季節交替，注重養胃。
正值春季，平日氣溫變化較大，很容易出現乍暖還寒的「倒春寒」氣象。
在這個時候，一定要注意對胃部的保養。
溫差較大，胃病易發，需特別注意
近幾日，氣溫變化比較大，晝夜溫差懸殊，是胃病高發的時期。
氣象變化，人體免疫力下降，細菌容易「趁虛而入」，損傷脾胃，導致腸胃疾病發生。
同時，經過冬日的消耗，人的腸胃消化能力會有所下降，待氣溫逐漸轉暖，人的食慾開始不斷提升，很容易出現暴飲暴食的現象，對胃來說是不小的負擔，易導致胃病發作、複發。
季節交替期間，養胃尤其重要，特別是慢性胃炎、陽虛、氣虛體質的人，更應當溫陽養胃。
胃不好的人，常有這幾種表現：
平日飲食稍有不慎，就會立刻出現腹脹、腹痛、腹瀉等腹部不適的現象；
2、飯後，容易出現腹部脹痛、噁心嘔吐、反酸等；
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。
生活中胃病為何頻頻發作？
飲食不規律，尤其是上班族，時間緊湊、三餐不定、宵夜等飲食習慣，都會給胃來帶一定的損害。
日常生活壓力大、焦慮、儘早、低迷的精神狀態，會影響大胃腸道消化液分泌，影響消化吸收，導致腸胃功能絮亂，從而引發腸胃疾患。
喜歡抽煙、飲酒、燒烤、麻辣燙、醃製食品等不良習慣，都會損傷胃粘膜，誘發胃部炎症、疾病的發生。
出現胃部不及時治療，選擇忍、拖延、擅自用藥等，導致錯過最佳治療時機，疾患惡化。
感染幽門螺桿菌，是引發胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病的主要因素。
生活中越來越多的不良習慣，都會給胃的健康帶來一定的隱患。因此保持良好生活習慣，維護胃部健康，刻不容緩。
胃不好，少碰二物
生活中，很多人的胃病，都和「吃」脫不了乾係。
因此，胃不好的人，在吃上，要助於遠離兩種食物。
1、生冷之物
胃對溫度特別敏感，是一個喜好溫熱，畏懼涼寒的器官。
如今季節交替，氣溫變化較大，稍微受寒，就很容易誘發胃部疾病發生。
2、太辣之物
辣對很多人都莫名的吸引力，辣食可以增加人的食慾。但是對於胃不好的人，也要減少食用辛辣的食物。
尤其是辣椒，吃得過多，易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，增加胃的負擔。
所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。
做好四件事，胃會一點點變好
第一件：堅持吃早餐
養胃第一步，就是要堅持食用早餐。
經過夜晚的消化吸收，胃中存在的胃酸較多，此時需要適量的食物來進行中和。
如果不吃早餐，胃中沒有食物，過多的胃酸就會損傷到胃黏膜，誘發胃病。
因此，堅持吃早餐，是養胃第一步，並且，最好選擇溫熱的早餐，營養搭配為最佳。
第二件：適當飲食，注意饑飽
胃怕餓，同時也怕撐。
吃的太撐，胃的負擔加重，同樣也是對胃的一種傷害。
久而久之，胃的功能就會收到影響，承受食物的消化功能就會減弱，抵抗力也下降，容易得胃病，加大了胃癌的發生率。
保證合適的飲食，注意「細嚼慢咽」，減輕胃的負擔，有助於養護胃的健康。
這樣做，有助於消化吸收的同時，還可讓大腦及時接收到「吃飽」的信號，避免吃的太多。
第三件：拿薑泡水，殺菌暖胃
薑味辛性溫，含有薑辣素等活性成分，可以健脾溫胃。
補充薑黃素和黃酮類化合物，可以修復潰瘍及黏膜損傷，抑製幽門螺旋桿菌感染。建議平常可以多吃點薑，或煮薑茶飲用，可以起到溫胃散寒、補氣止痛，減少胃病發作的效果。
所有薑科植物的塊莖中均有一定含量的薑黃素。山明薑是目前所知薑黃素含量最高的一種，約0.36mg/g中的薑黃素含量是普通食用生薑的36倍。
胃不好的人，可以取適量山明薑代替普通生薑食用，或每日取2~7克以沸水沖泡代替茶飲。
第四件：少煙少酒，減胃負擔
減輕胃的負擔，就要遠離煙酒。
抽煙，會加重胃炎、胃潰瘍的病情，不利於，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。
根據研究發現，經常抽煙的人，患潰瘍的概率，是常人的2-4倍。
因為香煙當中的尼古丁，會作用於
主要是香煙中尼古丁，作用於迷走神經，影響胃的正常工作，損害胃黏膜，導致胃酸分泌過量，導致胃病。
喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。
長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。
因此，要少喝酒，並且不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍者，應禁酒，以免加重病情。
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