起床後先喝水還是先排便？其實最該做的大家都沒做，是該搞清楚了

大家早起後的第一件事是什麼？可能有的人是先喝水，或者是有的人先排便。這兩件事是起床後比較常做的事情，而這兩件事也被認為是健康的起床方式。其實大家不知道的是，起床後第一件事並不是喝水或者是排便。需要做的其實是另外一件事，這件事會更有利於健康，很多人可能都還不知道這件事是什麼。

那麼，下面我們就來說說，起床後首先該做什麼？

現在的人晚上睡得都會比較遲，然後早上想要多睡一會，所以就會起的比較急，就會忽略一些事情。很容易會給身體帶來不良影響，嚴重的話是會給身體帶來疾病的。因此我們要知道起床後，首先要做什麼，該如何做才能讓身體保持的更加健康。

首先我們起床不要急，先在床上躺個兩分鐘左右，這樣做其實也是為給大腦一些緩衝，不會讓起床急給大腦帶來一些刺激。而且躺個兩分鐘左右，還能讓大腦慢慢的變清醒，身體也就會很放鬆自在。躺完兩分鐘之後，就需要慢慢的坐起，先不要急著穿衣服，活動一下頸椎和四肢會比較好。當然氣象比較冷的時候，可以現在外面披個外套，以防受涼。活動頸椎和四肢的時間也不要很長，只要保持在兩三分鐘左右就好。最後就是將腳移向床邊，開始靜坐著，讓困意慢慢的消減。等沒有困意的時候，就可以下床乾其他事情了。

下床前的緩衝一定要做好，做好了整天的精神狀態都會好，而且對身體健康也很有利。做好緩衝之後，又該做哪些事情呢？

喝杯溫開水

晚上睡覺的時間也是比較長的，在睡覺的時候，我們的狀態就是屬於靜態，不像白日裡活動比較多。白日裡活動比較多，水分會有所缺失，但很快就會補充。而晚上雖然沒怎麼活動，其實身體也是會消耗水分，晚上大多是不會補充水分率。那麼起床之後，就需要補充水分，可以試著喝點溫開水，及時的補充水分。水分充足對身體是很有利的，尤其是會讓腸道蠕動變好，腸道變順暢，身體中的垃圾和毒素也就容易被排出，身體也會健康。而且水分充足，還能幫助血液循環，對細胞的新陳代謝也有促進作用。

排便

一個晚上的修整，體內一定聚集了大量的垃圾和毒素，所以，早上起來排個便，還是很有必要的。排便就是為了幫助人體排出毒素和垃圾，讓人體的新陳代謝能夠正常運行。而早上經常不排便，就會容易造成腸胃蠕動變慢，然後就會引起便秘的現象，這個也是挺難受的。不及時排便，不僅會給腸胃帶來負擔，也會給身體帶來影響。早上排個便不僅有利於健康，還會讓人身心通暢，精神都會很好，一天的狀態都是充滿著正能量。

空氣要好

晚上睡覺的時候，窗戶和門一般都是關著的，這樣做是為了保護隱私。但是，也有弊端，就是會讓空氣變得不流通，空氣不流通也是會給身體帶來影響的。所以，早上起床之後，一定要記得將門窗帶來，讓新鮮的空氣能夠進來。這樣身心也會覺得很舒服，也不會讓身體吸入有害物質，讓肺部受到傷害。所以，為了身體的健康，早上起床之後，要記得開門窗通氣。

早上起床不管是先喝水還是先上廁所，都是沒有什麼問題的。但請大家要記住起床後先緩衝，這樣對身體會更有好處，接下來該做啥就做啥了。