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養生小常識 俗話說早起一杯水 活到九十九 早起喝水都有哪些好處

早起空腹喝水的好處

  1. 補充水分:晚上睡覺時,人體雖然不處於運動的狀態,但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物,早起就感覺特別的口渴。此時一杯水,可及時的補充身體代謝丟失的水分。

2.預防便秘:很多人由於腸胃的原因,在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水,可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。

3.調節腸胃:經過一晚上的代謝,早上起床後人體胃腸已經排空,這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果,還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。

4.清醒頭腦:早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺,這時候喝上一杯水可以增加血容量,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5.喝什麼樣水:有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。早起一杯富氫水,經過大量的研究證明,氫氣對多種疾病有一定的輔助治療效果,經電解、活化後的自來水更接近人體的需要,能達到調節身體機能,改善亞健康的作用,對部分疾病有輔助治療的效果,


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