早晨空腹喝水，到底好不好呢？

       給你早上空腹喝水的幾大好處:

       第一、補充水分。人體經過一夜睡覺，從皮膚、呼吸、排尿中消耗了大量水分，早上起床後會處於生理缺少狀態，一個晚上從人體流失的水分大約有450毫升，晨起喝水可以彌補身體流失的水分。

       第二、防治便秘。清晨起床後喝水能刺激胃腸蠕動，潤濕腸道，軟化大便，促進大便排泄，防治便秘。

        第三、沖刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳狀態。

       第四、清醒大腦。起床後喝水，水分會很快被腸黏膜吸收進入血液，可以有效增加血容量，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，防治心血管疾病的發生，還能讓人大腦迅速恢復清醒狀態。

        第五、美容養顏。早晨起床後及時補水，讓水分迅速輸入全身，有助於血液循環，還能幫助機體排除體內毒素，滋潤肌膚，讓肌膚水靈，愛美的女性朋友們一定要喝好早上這杯水。

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