你早上起床後，會空腹喝什麼水？盡量別選這兩種，早知早受益

水是最平價的保健品，很多懂得養生的人在早上起床之後都會空腹喝一杯水，有助於促進腸道的蠕動，排出身體內堆積的毒素和垃圾，對於養生來說是非常有好處的，但是在生活當中可供選擇的水有非常多是常見的，就有白開水，淡鹽水，蜂蜜水等等，那麼在早上起床時空腹喝什麼水，養生效果最好呢？

你早上起床後，會空腹喝什麼水？盡量別選這兩種，早治早受益！

其實在早上剛剛起床的時候，空腹狀態下喝一杯白開水對我們的身體是最好的，這個時候喝一杯白開水有利於促進身體的新陳代謝，提高腸胃的蠕動速度，幫助排出身體內的毒素和垃圾，而且在早上起床時我們的血液濃稠度是比較高的，這個時候喝一杯白開水還可以稀釋血液濃度，預防一些心腦血管疾病的發生。而且在白開水當中還含有豐富的鈣、鎂等元素，還可以補充身體所缺失的微量元素。

早上起床時盡量別喝這2種水

1、淡鹽水

現在網上的減肥方法多種多樣，甚至還有淡鹽水減肥法，但其實在早上起床之後並不適合喝淡鹽水，因為在鹽水當中的鹹味會刺激我們的身體，更加口乾舌燥，不利於給身體補充水分，而且對於高血壓患者來說還可能會不利於血壓的控制，影響到身體的健康。

2、蜂蜜水

一提起蜂蜜是很多人都認為他有一定美容養顏排毒瘦身的效果，但實際上在蜂蜜當中含有大量的果糖和葡萄糖，會讓我們的身體攝入很多的糖分，在空腹的狀態下喝蜂蜜水，其中的果糖就會被代謝成葡萄糖，其中的營養成分也沒有辦法被人體所有效的吸收，所以說在早上起床之後盡量不要選擇喝蜂蜜水。

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