早上起床，蜂蜜水、淡鹽水、檸檬水和溫開水，哪個更助於養生呢？

我們都知道人經過一夜的睡眠，身體會消耗大量的水分，很可能會使身體處於缺水的狀態，所以早上起來喝一杯水，不僅能夠的有效的補充體內的水分，還能夠調理腸胃為幫助腸胃，及時將體內的毒素和垃圾排出體外。所以早上喝水對於身體的健康非常重要。早上起床，蜂蜜水、淡鹽水、檸檬水和溫開水，那種更合適呢？

早上起床，蜂蜜水、淡鹽水、檸檬水和溫開水，哪個更助於養生呢？

蜂蜜水

蜂蜜的營養價值是非常高的。每天早上起床喝一杯蜂蜜水，能夠有效的加速腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，對於潤腸通便效果非常好。而且晨起喝一杯蜂蜜水，還具有很好的美容養顏的功效，能夠讓你的皮膚看上去更加的細膩有光澤。對於愛美的人來說，每天早上喝杯蜂蜜水是很好的選擇。但是蜂蜜中含有的糖分還是比較高的，對於血糖高的人來說，盡量不要選擇喝蜂蜜水。

淡鹽水

每天早上起床喝杯淡鹽水，對身體的健康也是有好處的，能夠有效的促進體內的血液循環，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，也能起到很好的潤腸通便緩解便秘的效果。但是對於一般人來說，沒有必要早起喝一杯淡鹽水，因為我們平時說吃的飯菜中鹽分的含量已經比較高了，如果早起再喝淡鹽水的話，可能會使攝入的鹽量超標，也可能會影響我們的身體健康。

檸檬水

每天早上起床時空腹喝杯檸檬水對身體的健康是非常有好處的，因為檸檬中含有豐富的維生素c，對於美容養顏具有很好的功效，而且不會對腸胃產生刺激，能夠起到清除宿便，排出毒素的功效。在我們身邊很多的人口氣比較重，喝杯檸檬水能夠很好的緩解口氣的困擾，具有消炎殺菌之功效，還能很好的緩解一些口腔炎症。但是要知道對於那些經常胃酸的人來說，千萬不要選擇喝檸檬水，因為檸檬水酸度相對來說還是比較大的，可能會加重胃酸的情況。

溫開水

其實最好的方式還是每天早上起床喝一杯溫開水，這杯水對於任何人任何年紀來說都是非常好的，不僅能夠有效的補充身體所流失的水分，還能夠起到很好的潤腸通便功效。其實喝水對身體的健康是非常有好處的，不管在什麼時候都要養成愛喝水的好習慣，千萬不要等到口渴了才想起來去喝水，那樣的話就說明身體已經處於極度缺水的情況了。