出現這些癥狀要警惕，小心是高血脂拜訪！常吃四種食物，降低血壓

公開日: 2018-07-10

高血壓、高血糖、高血脂這「三高」中，最可怕的是高血脂，它是導致動脈粥樣硬化的元兇（80%的動脈粥樣硬化由高血脂造成），是引起心肌梗死的潛在危險分子。在我國，有接近1.5億人患有心腦血管方面的疾病，每年全國死於心腦血管疾病者高達250多萬，高於歐美多數國家。

高血脂的危險還在於它是一個「沉默的殺手」，絕大部分人都不知道自己患有高血脂，因為早期並沒有什麼影響，甚至沒有不適。長時間內病人可能無明顯的自覺癥狀，而僅表現為檢查時血脂異常——這也正是高血脂在人群中知曉率不到30%的重要原因。在臨床上，近40%的猝死者是首次發作便導致死亡的。

一、小腿肚抽筋

腿肚經常抽筋，而且有刺痛感，這是膽固醇積聚在腿部肌肉的表現。

二、經常頭昏腦漲

常常覺得頭昏腦脹，甚至在跟人講話的間隙都會睡著。

起床後覺得頭腦不清醒，早餐後改善，午後極易犯困，但晚上很清醒。

三、黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑，記憶力及反應力明顯減弱。

四、視力下降或失明

當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。

血脂異常，無疑與我們的飲食習慣有著千絲萬縷的關係，例如愛吃油膩食物就是導致血脂異常的「幕後推手」之一。既然是吃上面的事情，那麼作為一個「吃貨」，最想了解的是，有沒有能降血脂的食物呢？這些平民食物裡面可能有你降血脂的「幫手」。

1、花生

花生中植物固醇含量豐富，能與膽固醇產生競爭作用，抑製人體對膽固醇的吸收，從而降低膽固醇水準。花生中還含有不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等，可幫助人體內膽固醇分解為膽汁酸排出。

2、葛根

據研究發現，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂等心腦血管病患者、更年期婦女、長期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等有顯著療效。

平時可以用葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須等中草藥按比例製成青錢柳辣根葉茶，堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

3、玉米

玉米富含膳食纖維，降血脂對它來說是小菜一碟。平時可以把它作為主食的一部分來食用。山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。但吃山藥時也應減掉部分主食。

4、山楂

含有豐富的山楂酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C、脂肪分解酶等等有益物質,可以起到擴張血管、改善血液循環、減低血壓、加速膽固醇的分解以及降低血脂的作用。