5種生活不良習慣引發結石！

身體裡有小石頭，也就是醫學上俗稱的結石與飲食大有關聯。當下，檢查發現體內結石的人越來越多，到底哪些生活細節沒有注意，並容易引發結石呢？

1、吃太鹹

體內鹽分過高，從尿液中排出時，會增加鈣排出量到質尿鈣升高，鈣與尿液中草酸結合就容易形成結石。番茄醫生建議，盡量選擇蒸煮燉替代煎炸，並少吃醬油類、鹹菜等高鹽食物。

2、吃過油

飲食太油，脂肪阻礙尿酸代謝，容易引起血尿酸濃度升高，一旦水分攝入不充足，就容易生成結石。所以，吃的太油要記得多喝水，才可以避免長結石。

3、高嘌呤

海鮮、動物內髒等高嘌呤食物攝入太多，這些嘌呤食物代謝是尿酸，一旦攝入過多嘌呤就等於增加尿酸代謝，就容易引發尿酸結石。特別要注意，平時嘌呤攝入過多的人，要控制飲酒量，並且多喝水來幫助嘌呤代謝排出。

4、高蛋白質

將肉類當作主食，肉類作為高蛋白質食物，在人體內消化代謝後會增加尿液酸性，引發酸鹼度失衡。人體為了彌補這種失衡，會釋放鹼性鈣，鈣和尿酸在泌尿系統中容易形成結石。成年人每日蛋白石攝入最好控制在60-80克，並增加水果蔬菜攝入。

5、喝水少

許多腎結石患者發病與喝水少有直接關係。身體70%是水，通過水來代謝、排毒。如果喝水少，容易增加血液濃度和腎髒負擔，引發尿液濃縮，增加結石風險。

番茄醫生提醒，一個成年人日常飲用8杯水是很有必要的。同時，避免飲用鈣含量高、晶體、硬水等，也容易使尿鈣升高，容易形成結石。返回搜狐，查看更多

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