長達40年的研究顯示多度假可以延長壽命

吃健康的食物、鍛煉身體、不吸煙、限制飲酒都是延長生命的有效辦法。

但是，您可能需要考慮一個新因素——度假的次數。

芬蘭赫爾辛基大學的開始一項名為赫爾辛基商務人員研究的課題，研究人員調查了參加者中1222名中年男性的健康狀況。

早在1974年和1975年，商務人員研究項目就開始招募1919年至1934年間出生的中年男性高管。

該研究實際上的重點是血壓和死亡率，所有男性都至少帶有一種心血管疾病的危險因素。但是參與者還被要求記錄他們是否以及何時去度假。

早在1974年，這些男性被隨機分為兩組：610名對照組和612名乾預組，為期整整五年。乾預組需要吃健康食物，達到健康體重和進行體育鍛煉。

如果這些東西無法降低男性心血管疾病的風險，他們還會開具降壓藥。

對照組的男性被告知像往常一樣開展業務，一切照舊。

當這項為期5年的研究結束時，該團隊在15年後進行了隨訪，並在2014年再次進行了40年後的隨訪。

他們發現，與對照組相比，乾預組心血管疾病的風險有所降低，但15年後，乾預組實際上的死亡人數反而更多。

現在，40年後，死亡率再次變得均勻。為了找出原因，該團隊仔細研究了其他數據，最終發現了一個奇怪的東西。

研究人員Timo Strandberg解釋說：「高強度的生活方式所造成的傷害主要集中在每年休假時間較短的男性群體中。在我們的研究中，假期較短的男性比那些休假時間更長的人工作得更多，睡眠時間更少。這種壓力很大的生活方式可能會推翻健康乾預帶來的任何好處。」

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休假時間對對照組的死亡率沒有影響，但在乾預組中，差異是驚人的。

與超過三周假期的人相比，年度休假三周或更少的男性死亡的幾率增加了37％。

「我們認為健康乾預本身也可能轉化為一種生活壓力對這些男性產生了負面的心理影響。」Strandberg補充道。

值得注意的是，這項研究歷時彌久——肇始於20世紀70年代。現在，作為防控心血管疾病風險的一部分，人們採用了更為科學的壓力管理，也有更好的心臟病藥物。

但它仍然給所有人敲響了警鐘，即假期很少的緊張工作可能不僅僅是讓你感到緊張。

「假期是緩解壓力的好方法，」Strandberg說，「不要認為擁有健康的生活方式就能彌補工作帶來的損耗而無需度假。」

該研究被期刊《營養，健康與衰老》所接受並發表。

本文譯自 sciencealert，由譯者 majer 基於創作共用協定(BY-NC)發布。