做好下面五點，預防孩子近視

近視是兒童青少年的常見病、多發病。主要是由於青少年長時間的用眼不當，導致視力過度疲勞，眼睫狀肌長期痙攣，晶狀體處於持續凸度加大的狀態產生遠距離視物模糊造成的。近視有一定的遺傳因素，但不同類型的近視遺傳概率不同，而且近視是遺傳和環境共同作用的結果，科學用眼可以延緩近視的發生和加重。

1. 均衡飲食，少吃甜食

有研究發現，甜食吃得太多可能會影響眼球壁的發育。眼球壁發育不好，更容易受到壓迫，導致眼軸變長——這可就輸在起跑線上啦！少吃甜食、適量補充維生素A有利於寶寶的視力發育。

2. 多帶寶寶參加戶外運動

不少研究發現，戶外的光照時間與近視的發生率呈負相關，增加光照強度可以減緩近視的發生。每天戶外活動1小時，近視的發生率就會降低2%；每周戶外活動時間從5小時增加到14小時，患近視的幾率會降低30%左右。

3. 保持良好的讀寫姿勢

讀寫姿勢不正確會使眼睛睫狀肌高度緊張，晶狀體無法放鬆，總是過勞。長期如此將導致眼睛屈光的不可逆性改變。因此，正確的讀寫姿勢尤為重要，要做到3個「一」——眼睛與書本距離一尺，胸與桌子距離一拳，手握筆與筆尖距離一寸。

4. 避免長時間使用電子產品

電子產品在育兒方面使用得越來越多。因為很多哭鬧撒潑的寶寶只要一看到卡通片就立馬打住，各種賣乖、配合，所以家長們也由此找到了一種偷懶的帶娃模式——扔個手機過去，放任孩子看動畫、打遊戲。

當然，小編並不提倡這種做法。要知道，孩子長時間目不轉睛地使用電子產品會減少眨眼的次數，淚液分泌不足，導致眼睛乾澀、疲勞。同時，長期近距離視物也會使得眼睛肌肉無法放鬆，為近視的發生推波助瀾。

5.定期帶寶寶體檢

若發現寶寶有看電視眯眼、歪頭斜視等情況，一定要及時到正規的眼科醫院進行檢查，而不是進行打罵和批評。如果寶寶已經近視，更應該及時佩戴眼鏡予以矯正。

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