腹瀉時要注意哪些事情？應該怎麼預防複發？

在很多人眼中「腹瀉」等於「拉肚子」等於「無所謂」，畢竟腹瀉看起來是如此簡單的兩個字，行動上也只是「上廁所」而已，但事實卻不像描述的那樣。腹瀉聽起來簡單，實際是關乎身體的大事，很多時候與健康生命息息相關，並不是一句「無所謂」就能講過去的。

通常情況下，我們認為，人體的每日排便三次至每周排便三次都屬於正常範圍，但是出現糞便稀薄（糞便中水分超過85%），排便次數超過的3次，便量超過的200g，即是腹瀉。而且腹瀉還可能帶有噁心、嘔吐、腹痛、發熱、大便有血等情況。

腹瀉一般分為慢性腹瀉和急性腹瀉，病程在三周內即為急性腹瀉，否則為慢性腹瀉。

1.及時補水

腹瀉因為會帶來上吐下瀉的情況，很容易造成人體的脫水情況，此時建議大家要多喝水，或是喝菜湯（少油），補充口服補液鹽，包括口服補液鹽Ⅲ（博葉）、次選口服補液鹽（I、II）等等，能起到預防脫水的效果。

2.不盲目止瀉

人體出現的大部分急性腹瀉情況可以自行緩解，其實腹瀉是人體的一種自我保護方式，能夠幫助身體排出感染腸道的病原體或是其他有毒物質。若是盲目止瀉很有可能會造成有毒物質排不出體外的情況，甚至被人體吸收。

3.及時就醫

若是出現了連續兩天的腹瀉、嚴重的脫水癥狀、嚴重的腹痛或直腸疼痛、大便帶血、體溫超過39℃等情況，應該及時就醫。

治病總不如防病，預防腹瀉才是我們真正該做的事情。

1.勤洗手

引發腹瀉的原因中包括病毒、細菌、寄生蟲感染，因此飯前便後常洗手，是預防腹瀉的重要措施。

2.良好的飲食習慣

生吃蔬菜、切生熟食的菜板和刀、生肉的處理等方面的問題，應該在日常生活中多加註意，保持健康飲食。

3.注意旅遊飲食衛生

避免在旅遊過程中喝生水、吃不乾凈或是不熟的食物。

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