懷孕發胖別擔心，這個範圍內都屬正常

體重增長是反映妊娠期婦女健康與營養狀況的一項綜合指標。BMI的計算方式= 體重（kg）÷身高（m）÷ 身高（m）。

懷孕的適宜增重（以自身的體質指數BMI為指標）：

1、 正常體重：增加0.4kg/周，總增長範圍11.5-16kg；

2、體重較低：增加0.5kg/周，總增長範圍12.5-18kg；

3、體重超重：增加0.3kg/周，總增長範圍7.5-11.5kg；

可以根據以上的體質指數來具體計算自身適宜的增重數。 總之，而體重增加過快或過慢對胎兒發育都會產生不利影響。

另外一種方式：據孕前BMI推薦的孕期體重增長範圍

在妊娠期間，孕婦可以通過定期測量體重了解自己的體重增加是否符合規律，結合測量宮高、腹圍，可大概了解胎兒生長髮育情況。

1、如果體重增加過快：可見浮腫、羊水量多，巨大胎兒及孕婦體胖等

?體重增加過多，孕婦易患糖尿病、妊娠高血壓症及生產困難；

?有糖尿病的孕婦生產的新生兒體重過大；

?有妊高症的孕婦易發生痙攣；

2、如果體重增加緩慢，應考慮胎兒宮內發育遲緩或母體營養不良

?體重增加過少，易生出低體重兒，其極易產生各種健康問題；

?宮高是指恥骨聯合上緣至子宮底最高點的距離，表示子宮的長徑；

?臍水準的腹圍代表子宮橫徑及前後；

體重增長、宮高以及臍水準的腹圍這三個標準綜合起來，能較準確地反映子宮大小，是產科檢查中簡便又可靠的方法，以此估計孕月及胎兒發育的大概情況。

目前看來，除了體重增長以外，孕婦還存在著一定的營養問題，例如鐵、鈣、鋅、維生素A、維生素B2、葉酸等微量營養素缺乏較為普遍。因此，提高孕婦的營養均衡和保持體重穩定增長顯得至關重要，關鍵在於孕婦是：「一人吃，兩人用」。

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