抑鬱症患者如何正確尋找心理醫生？

許多研究發現，談話療法或心理療法可以幫助治療抑鬱症。談話療法可以幫助您了解抑鬱症，並幫助您找到治療癥狀的方法。如果您患有輕度至中度抑鬱症，可以通過談話治療讓您感覺更好。但如果您患有更嚴重的抑鬱症，除了談話治療外，你還需要藥物的幫助。

什麼類型的談話療法最適合抑鬱症？

談話療法有很多種。抑鬱症最常用的兩種是認知行為療法（CBT）和人際關係療法。CBT專註於研究消極思維模式如何影響您的情緒。治療師幫助您學習如何在思想和行為方面做出積極的改變。人際關係治療側重於您與他人的關係，並幫助您在個人關係中做出積極的改變。兩種類型的治療都可以有效治療抑鬱症。

抑鬱症應該看什麼樣的心理醫生？

各種心理健康專家提供談話治療：

精神科醫生。精神科醫生是治療精神疾病的醫生。雖然一些精神科醫生只看病人開藥，但其他人也提供談話治療。精神科醫生是唯一可以開藥的精神衛生專業人員。心理學家。心理學家可以幫助您學習如何控制抑鬱症，並教您如何應對。社會工作者，輔導員或治療師。這些心理健康專業人員還可以幫助您學習控制抑鬱症並教您應對技巧。無論你看到什麼類型的心理醫生，尋找一個你覺得舒服的人。波士頓臨床心理學家Eric Endlich博士說「你對治療師的舒適程度比那個人的程度要重要得多」。所以如果你喜歡你的治療師並且與那個人有良好的關係，治療通常會更成功。

如何找到心理醫生

如果您在尋找心理醫生方面需要幫助，可以嘗試以下建議：

問家人和朋友。您的一些家人或朋友可能會看到一位心理醫生。詢問您信任的人以獲得推薦。如果您聯繫的心理醫生看不到您，請詢問她是否可以推薦其他心理醫生。問你的醫生。您的醫生可能會轉介您所在地區的心理醫生。請諮詢您的保險公司。如果您有保險，您的保險公司可能會在其網路中列出心理醫生名單。

與心理醫生預約需要注意什麼

在找到幾個心理醫生之後，請至少打電話給兩位心理醫生，並與他們討論您的情況。隨意向他們詢問有關抑鬱症及其治療方法的經驗。如果您喜歡聽到的內容，請預約。但是，不要覺得你必須承諾與你說話的第一位心理醫生，甚至是你所看到的第一位心理醫生。

當你在尋找心理醫生時，做一些比較非常重要，如果您認為心理醫生不適合您，請尋找其他人。感覺舒適並找到合適的心理諮詢非常重要，這可能需要很多次的比較。

在治療過程中你需要說明哪些問題

在第一次諮詢中，請準備好告訴您的心理醫生您的抑鬱症以及導致您尋求幫助的原因。考慮一下你想要從治療中獲得什麼可能會有所幫助。例如，您是在尋找更好地處理個人關係的方法，還是希望為自己設定目標並進行更改？儘可能誠實地對待您的心理醫生關於您的抑鬱症和您的治療目標是有益的。

在聽完您的情況後，心理醫生應該能夠告訴您他推薦的治療方式，並為您制定治療方案。如果心理醫生認為您可能從藥物中受益，他可能會建議您也會與精神科醫生或醫生會面。

什麼時候我會從心理療法中感覺更好？

你可能感覺不到談話療法，但隨著時間的推移，你應該開始注意到一些改善。您可能會注意到關係變得更容易，或者您的整體情緒有所改善。或者您可能會更好地理解您的感受或行為。

如果您感覺不舒服，請諮詢您的心理醫生。她也許可以嘗試另一種治療方法或推薦您進行其他治療。或者你可能會從看到其他人中受益。您可能需要看一位以上的心理醫生才能找到適合您的治療方法。

治療並不總是容易的，有時甚至會在遇到困難問題時感到痛苦。但是，如果你堅持下去，談話療法也可以是很棒的治療方法。