抑鬱症能不能治好呢?當人們遇到心理不痛快的事時,心情低落失望, 不是所有抑鬱都是抑鬱症,抑鬱症需要專業評估和精神科的診斷才可確定,確診的抑鬱症需要藥物治療與心理顧問,而抑鬱情緒則是非常常見並屬於正常心理。
抑鬱症是可以被治癒的。
抑鬱症的治療要靠心理治療+藥物治療。
抑藥物治療是用來治標的,主要針對身體癥狀,比如睡眠、飲食、體重等;心理治療是治本的,主要針對抑鬱症患者的認知思維、行為習慣、情緒等。軀體癥狀的緩解有利於心理治療,但只靠藥物只能短期消除軀體癥狀,改變不了造成抑鬱的思維方式。
抑鬱有自愈傾向的可能。
若以處於抑鬱當中的人群全體來看,大部份人會有自愈的傾向,這樣的自愈傾向實際與胃痛的自愈傾向差不多,輕度的只需注意即可,而較嚴重到影響生活的經過治療大多數也會好轉。
抑鬱症會有反覆的可能。
剛才我們談到大部份人士的抑鬱會有自愈傾向,但對於另外的部份人士則必須引起注意,在我們的工作中一樣會看到,有的人出現抑鬱的時間可能會很長,數年數十年間反反覆復。
抑鬱症的易感人群。
就像感冒容易侵襲免疫力低下的人一樣,抑鬱症也多發於特定人群,如以下幾類人群:
一是女性,女性患抑鬱症的概率是男性兩倍,特別是處於懷孕、離婚、更年期等階段的女性;
二是有重大的生活變故發生,比如天災人禍、親人離世、工作變動等;
三是遺傳,父母一方中有抑鬱症的,其子女患抑鬱症的概率為25%;
四是高壓力人群,比如競爭激烈的職場人士、面臨就業升學畢業的學生等;
五是人際關係不良的人,比如離婚、獨居、沒有朋友等。
治療方法
現在三種最常見的抑鬱症治療方法是心理治療、藥物治療和電痙攣療法。對於18歲以下的患者心理療法是首選,對所有患者來說電痙攣療法是最後手段。
心理治療:由具有專業心理知識的精神科醫生,顧問師等人士對個人或一組人進行實施心理治療,對待病情嚴重患者科可採取藥物和心理的聯合療法。對於兒童和18歲以下青少年,只有在結合心理治療(例如認知行為療法,人際關係療法或家庭療法)的情況下才能給予藥物治療。心理治療對老年患者有效。成功的心理治療不但可以減少抑鬱症的複發,並且在治療終止或者換成偶爾一次的輔助顧問之後仍然能維持效果
藥物治療:處方抗抑鬱葯的效果可以與心理治療相比,但是相對於心理治療有更多的患者因為副作用提前終止藥物治療,由此,選擇抗抑鬱藥物時要盡量減小其副作用給患者帶來的傷害。
電痙攣療法:在患者短期全身麻醉的情況下,通過兩個電極使電流脈衝穿過患者大腦,以此引發一次全身痙攣。在患者病情嚴重且對抗抑鬱葯(有時是心理治療或者支持乾預)沒有反應時,醫院的精神科醫生可能會推薦電痙攣療法。電痙攣療法比抗抑鬱葯療法療效更快,所以可以用於緊急狀況下的治療。但其副作用包括短期記憶和長期記憶的紊亂,方向障礙和頭痛。
還有其它治療方法,如通過體育鍛煉,服用非處方葯(如貫葉連翹)等等。
抑鬱症的自我調節
每個人進入抑鬱狀態的原因完全不同,因此,參考他人經驗而尋找屬於自己獨特面對方式,是我以觀察、思考及經驗推薦面對抑鬱的最佳途徑。我願意分享一些曾經對其它人有用的方法,但請了解每種方法隻對某一部分情況有效,並無一種可以全能,你仍需要努力尋找自己答案。
有抑鬱傾向的人,可以通過閱讀心理書籍、體育鍛煉、參加社交活動、合理設定目標、情緒宣洩等自我調節,也可以通過尋求心理顧問或心理治療專業人士的幫助。推薦幾本關於抑鬱症的書籍,比如《伯恩斯新情緒療法》、《走出抑鬱:讓藥物和心理治療更有效》、《走出抑鬱症:一個抑鬱症患者的成功自救》、《我的那條叫做「抑鬱症」的黑狗》等。你要相信,接受正規的治療,康復率還是非常大的,所以不要對自己失去信心。
請將抑鬱視為同伴而非敵人,處於抑鬱當中的人會感覺痛苦,因此將抑鬱視為仇敵可以理解,但若想要解開心結,傾聽自己內心並將抑鬱視為自己內心對自己的啟示,承認自己長期忽略了很多重要東西,並開始直面。若能因此將抑鬱視為自己的內心提示者,將抑鬱狀態當作內心聲音正在同行,大多數人會有完全不同體驗。有的經歷抑鬱的人會說,抑鬱來了,歡迎來坐一會,這對很多人會是很好心態。