抑鬱症是不是真的治不好?

抑鬱症是不是真的治不好?

當然不是。

對待抑鬱症，應該像對待感冒或其他疾病一樣，坦然、主動地尋求醫生的幫助。只要積極進行藥物治療和心理調整，絕大多數患者就能走出抑鬱的陰影。

抗抑鬱辦法：

1)尋求專業醫生的幫助

能找好一點的醫生就盡量不要憐惜自己的錢財，去找一個專業精神科醫院的醫生因為他們的專業度能夠幫到你。

看完醫生之後也要遵循醫囑，就算是再好的醫生如果你還是我行我素不按時吃藥，不反饋自己的情況，你的情況依舊不會有所好轉，所以一定要按照醫囑來。

2)不要自己獨自承受

其實抑鬱症也是一種病和感冒一樣，並不要覺得很丟臉，沒有必要獨自一個人承受。可能很多病友說別人並不理解我，那可以找到幾個你覺得值得信賴並且對方也願意幫助你的人。

3)要吃好睡好

可以吃一些讓自己開心的食物，比如香蕉、小米粥等，或是自己偏愛的食物。多吃一些水果和全天然食品，對能改善你心理健康狀態的食物多做一些研究。

多注意休息，尤其是一些癥狀比較嚴重的朋友，如果自己的身體不好會更不利於自己康復。

4)讓自己有事情可做

其實忙起來能阻止一些負面的想法反覆出現在你的腦海裡，但這對患抑鬱症的人來說是最困難的一步。可以做一些自己感興趣的事情或者你喜歡什麼事情就去做什麼事情。制定一個小的目標每天做一點事情，不管那個事情有多小，但這不會讓你覺得空虛或沒有目標。

5)運動是抗抑鬱的好朋友

我的主治醫生建議我每天做一些運動，因為他說運動能讓我更有活力。運動確實能讓我拋棄腦子裡面那些亂七八糟的想法，讓我平靜下來，也可以參加附近的一些組織或者是體育運動課程，它會讓你的充實，也會讓你結交一些新的朋友。

6)改變自己的想法，並讚美自己

反覆沉溺於苦悶、消極的想法之中是抑鬱症的表現。也就是說，你總是一遍一遍回想那些消極的想法。你可以試著把那些消極的想法全部都寫出來，可以讓自己更好的面對現實。同時給自己每個消極的想法都寫上一個對應的積極合理的想法。打消那些不消極或是不理智的念頭。每當你有一個消極的想法就要有意識的製止它，用更加積極的想法去代替每個消極的想法，一開始可能沒用，但是時間長了就十分的有用。

切記，如果你身邊有朋友得了這種病，不要歧視他，鼓勵他去看醫生，以便得到科學的建議和及時的治療。