十人九胃，胃病不是小事，靠「養」不靠「治」

很多人都有胃病，胃酸、潰瘍、胃部脹滿等胃部疾病不但引起食欲不振，身體不適，時間長了還會因此導致身體營養失調，甚至由於胃的運化功能下降引起氣血不足、濕氣過重等從而引發嚴重的慢性疾病。因此，胃好身體才能好，胃不好體質弱、免疫力低下的人極易生病。

胃病的病程一般都很長，如果僅靠藥物治療，只能在短時間內緩解胃部不適，要想徹底治癒，靠「養」才是解決胃部問題的有效方式。

一、怎樣防治胃病？

1、飲食不可過飢過飽

吃飯時一定要定量，飢一頓，飽一頓是最傷胃的。如果一頓飯吃太多，胃會撐的很難受，影響胃的消化功能。建議每餐吃到八成飽，兩餐之間餓了可以吃點小點心加餐，遵循少食多餐的原則。

2、飲食要規律

要養成一日三餐按時吃飯的好習慣，一天隻吃一、兩頓，感覺餓了才吃，長此以往容易出現胃病。

3、少食生冷

胃部最喜保暖，溫熱的食物能夠養胃，長時間食用寒涼會對胃部造成傷害，影響胃的正常功能。

4、拒絕煙酒濃茶

煙酒濃茶對腸胃有很大的刺激，損傷胃黏膜，因此建議戒煙戒酒，不喝濃茶。

5、飲食清淡

生冷、油膩的食物容易對腸胃造成負擔，飲食清淡，利於腸胃的消化。

二、食療防治胃病

1、蘇打大米粥

大米是酸性的，在煮粥的時候加入一些蘇打，不僅會使米粥綿軟，利於消化，還能緩解胃痛。

2、銀耳紅棗粥

銀耳、紅棗、糯米煮粥，適用於脾胃虛弱的人。

3、蓮子粥

蓮子、大米，常法煮粥，建議每天食用，連服一個月後便有效果。適用於脾胃虛弱的人。

此外，南瓜、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、山藥、木瓜、薑等食物均對胃部病症有很好的療效，可以根據個人的體質炒食或熬粥。

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