中醫認為，脾胃虛弱多是由於飲食不當引起的，因而調理脾胃虛弱，注意吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛生，不要暴飲暴食、過飢過飽等。
另外還為大家精心收集各種調理脾胃虛弱食譜，總有一款合適你。
1、蓮子芡實粥
蓮子
3、紅棗小米粥
取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
3、蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
4、沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便乾的脾陰虛小兒
5、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。
6、鮮藕粥
粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。 熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。
7、土豆粥
土豆100克，去皮，清洗乾淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。 土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
8、山楂麥芽粥
山楂
9、山楂粥
取適量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的過程中可加入三兩片薄薑。粥成後加些許糖即可。
10、薏米胡蘿蔔湯(粥)
取適量的薏米(30克)、胡蘿蔔(半個)加山藥(20克)煮水，或者跟粥一起煮，飲水或喝粥。
11、薏苡小豆粥
薏苡仁
12、參苠粥
黨參30g(或人蔘5g)，黃芪30g，生薑3片，大棗10枚，粳米100g。具有補氣健脾的效能。適用於氣虛體弱、倦怠無力、食欲不振等症。
13、紅棗糯米粥
糯米100克，大棗15枚，均洗凈，共入鍋加水煮粥，分早晚食用。此粥有補氣血、健脾胃功效，並適用於胃虛食少、脾虛便溏、氣血不足、貧血等症。
14、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各
15、十寶粥
茯苓一兩，枸杞子四錢，黨參五錢，松子仁四錢，葛根一兩，玉米兩根，山藥一兩，冬菇六隻，銀耳四錢，粳米四兩。將山藥先用水浸透，葛根用水洗凈，取出瀝乾。
茯苓、黨參用水沖洗後，把黨參橫切成小段。銀耳用水泡發，去蒂後撕成瓣狀。玉米洗凈，每根橫切成五段(煮熟後剝玉米粒六段，備用)。 冬菇泡發後，去蒂切薄片。
枸杞子、松子仁用水沖洗、瀝乾。 粳米浸泡後洗凈，備用。 將葛根、茯苓、黨參三味葯先放入葯袋，取砂鍋一個，加適量水(約十五碗)，放入葯袋、山藥、玉米於砂鍋內用大火煮開。
水開後，用文火熬一小時，拿出葯袋(去藥渣不用)及玉米。再放入銀耳、枸杞子、冬菇、粳米。
等水開後，用文火熬一小時(期間適當攪動，防止煮焦粘底)。煮至粥濃稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分鐘，加鹽調味，即可。 益補脾胃
16、山藥扁豆粥
白扁豆15克，白米、鮮山藥各30克，白糖適量。先將鮮山藥洗凈，去皮切片，備用。再煮白米、白扁豆半熟。加入山藥片，煮粥，加糖。補益脾胃，調中固腸。
17、山藥薏苡仁粥
山藥
18、茯苓大棗山藥粥
粳米50克 茯苓20克,棗(乾)15克,山藥(乾)20克,赤砂糖30克 大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖味即可。 健運脾胃，滲濕止瀉。
小兒脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者可經常食用。 茯苓甘平，淡滲利水祛濕，補脾益胃，與山藥、大棗佐用，藥性平和，滋補脾胃，除濕止瀉之功更著。
同時也可以飲用以茯苓、甘草、砂仁等為主要配方的古方劄皮茶 。有益行氣健脾之功效。
19、蓮子豬肚湯
蓮子
20、腐竹炒鮮蘑
腐竹150克，鮮蘑菇100克，黃瓜50克，精鹽、味精、花椒粒、豆油各適量。
把腐竹切成2厘米左右長段，鮮蘑菇去雜、洗凈，切成片。把以上切好的料分別用沸水焯透，撈出用涼開水過涼，瀝乾水分，裝盤。將炒鍋加油燒熱後，下花椒粒炸鍋，把花椒撈出，將花椒油澆在盤中菜上，加鹽、味精拌勻即成。
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