喝白粥等於養胃？錯大了！

生活中，大家普遍覺得如果生病了，或者是腸胃不舒服了，都會選擇喝點白粥。在人們眼中，白粥不僅容易消化，而且還能養胃，是病人飲食的良好之選。然而，實其實白粥對於保養胃部沒有什麼作用，想要養胃，你還得另尋他法。

喝白粥等於養胃？錯！

澱粉是白粥的主要營養成分，它的蛋白質和脂肪含量較低，雖然是稀釋以及糊狀比較軟化容易入口，但它的營養卻支撐不了身體對能量的需求。如果有想養成長期喝白粥的習慣達到養胃的目的，這樣不但對於養胃沒有療效，反而會使腸胃的消化能力退化，降低腸胃功能，最終誘發各種腸胃問題。

想養胃？生活中你要這樣做

1、規律飲食

餓一頓、飽一頓，往往會引起腸胃功能紊亂，容易引發腸胃問題。想要養胃最好是一日三餐規律，可以少吃多餐，讓腸胃處於一個良好的、規律的運行狀態中。

2、避免辛辣刺激食物

辛辣、冰凍、烤製、醃製等食物最好少吃，以免刺激腸胃黏膜，引發腸胃炎。養胃建議吃清淡點的食物，烹飪時最好選擇清蒸。

3、忌煙酒

吸煙可引起胃酸分泌增加，抑製胰腺分泌碳酸氫鈉，可致十二指腸潰瘍。而喝酒時，酒精則會刺激腸胃黏膜，傷害胃的微血管，導致慢性胃炎的發生。如果煙民、酒民想養胃，最基本的就是把煙酒戒掉。

4、細嚼慢咽

狼吞虎咽式地吃飯，容易導致體內積食，加重腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃，則能讓食物更好的被消化和吸收，對腸胃有好處。

5、衛生飲食

應養成飯前便後洗手的習慣，不去不符合衛生標準的餐館吃飯，否則感染了病菌就會引起腸胃不適，或導致胃炎。

胃部是我們消化腐熟食物，攝取水谷精微的重要臟器。所以，不想患上胃病的人一定要注意以下4個禁忌：

禁忌一、切忌攝入不該吃的東西！

年輕人們最喜歡吃冰淇淋、燒烤和火鍋，這恰恰也是胃病最害怕的三樣東西，胃是很脆弱的器官，若不好好養護它，總有一天是會罷工的。

禁忌二、切忌讓自己長期承受重壓！

自身情緒也和胃部有很大的關係哦，要是你心情不好的話，胃部也會不聽話，不但停滯不前還會鬧脾氣。生活壓力的與日俱增，也會使胃部負擔加重，頻發胃病。

禁忌三、切忌無節製地抽煙和飲酒！

大家都知道胃病是一種「忌口病」，尤其忌煙酒。尼古丁和酒精會使胃部粘膜液分泌受阻，胃部也就沒有了保護作用。

禁忌四、切忌胡亂服用各類藥物包括中藥！

一旦發現自己有胃病，止疼葯一定要顧問過醫生之後在考慮吃不吃，一定要儘早去醫院做詳盡的檢查，謹遵醫囑，按時服用正確的藥物。

胃病不能大意，記住以上4個禁忌點，日常養胃護胃一體化發展，就不用發愁沒有棒棒的身體啦。