40-55歲女人晨起常做3件事，更年期潮熱盜汗也能消散，全身舒暢

卵巢是女性的重要標誌之一，分泌的雌激素控制著女性月經，繁衍和內分泌三大功能，隨著年齡的增加，40歲後逐漸進入更年期狀態，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，從而出現潮熱盜汗現象。

身體內經常有一股熱流湧動，通常維持3-5分鐘，因為經常在夜間發作且沒有穩定性，導致很多女性夜不能寐，經常性失眠，嚴重的還會引起血管舒縮障礙，雖然很可怕，但是緩解方法很簡單，40-55歲女人晨起常做3件事，更年期潮熱盜汗也能消散，全身舒暢。

1，喝溫開水

很多女性早起洗漱後吃飯、上班，很多人都會忽略喝溫開水這一點，女性潮熱盜汗夜間身體水分流失比較快，容易出現脫水現象，早起一杯溫開水，清理腸道，補充水分

2，按摩頭部

潮熱盜汗的女性會出現經常性的失眠，早晨總是頭昏腦脹，大腦不活躍，內分泌也會出現失調，古代女性經常用篦子按摩頭皮，增加頭部血液循環，緩解精神，可見早起按摩頭部對女性來說還是很有必要的。

3，勤開窗，保持空氣流通

中醫認為，潮熱盜汗是「陰虛」的表現，「汗為心液」，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，需要及時治療，患者的被褥、貼身衣物等應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，居住的地方應該保持稍偏涼，勤開窗，保持空氣流通，避免潮濕。

身體健康才是生命之本，健康的生活習慣才能夠享有高品質的生活狀態，如果您覺得這篇文章對您有所幫助，可以點個贊轉發給朋友們，歡迎轉載，分享給更多的女性幸運的經驗。