寶寶一歲起玩手機 三歲患上乾眼症

「孩子剛上一年級，上午、下午分別都有一節課用來做眼保健操，老師還不停告誡孩子，回家不能看電子產品……」上周，小學陸續開學，鐵一小、東風東、培正等小學生家長不約而同地向新快報記者反映，發現學校頒布了不少措施呵護孩子用眼健康。

保護視力，在這個九月開學季裡，成為不少學校和家長關注的關鍵詞。

廖木興/圖

世界衛生組織的一項研究報告顯示，我國的青少年近視率居世界第一，青少年的近視問題，已經成為我國面臨的重要社會問題。眼科專家表示，孩子一旦近視，進展惡化的趨勢將比成人快。呵護孩子眼睛健康，需要保持用眼健康，遠離電子產品，增加每天的戶外活動時間。

數據

去年小學生視力不良率達三成多

新快報記者了解到，廣州的青少年的視力狀況不容樂觀。數據顯示， 2017年廣州中小學生近視率達49.1%，研究發現，廣州的中小學生七至十歲就開始進入近視的高發年齡，12歲便達到近視最高峰，而初中高中視力不良的比例更是居高不下，2017年，廣州市小學初中高中視力不良率分別為38.4%、70.4%和80.3%。

現象

「iPad早教」，孩子拿電子產品狂玩遊戲

5歲的小女孩被檢出近視——左眼近視100度，右眼近視50度。爸爸怪罪媽媽總是給孩子看iPad，媽媽則委屈道：「只是拿來播早教片給她看，哪知道會這樣！」

「不到10歲，近視輕則一二百度，重則已五六百度。類似的事在臨床上碰到不少。」廣東省人民醫院眼科主任醫師曾錦告訴記者，時下，玩iPad、iPhone等電子產品過度，是孩子近視的一個重要原因。有原來輕微近視的，因拿電子產品狂玩遊戲，不注意用眼健康，短時間內視力惡化。

「醫院門診接診過的乾眼症患者最小的才3歲，一問家長，一歲起就給孩子玩手機。現在年輕父母自己無節製地玩手機，帶孩子還省事，這樣想不近視都難啊！」曾錦無奈地說。

曾錦還指出，目前近視低齡化趨勢，與中小學生課業負擔過重有關。對此，《方案》關於學校的7大責任中提到，切實減負，一二年級不留書面家庭作業，每天做兩次眼保健操，戶外鍛煉每天1小時以上……

探因

「遠視儲備」被提前消耗，孩子就容易近視

為何一二年級不能過多做書面作業，並且要告誡孩子遠離電子產品？

曾錦解釋說，平板電腦和手機等電子產品，不但螢幕小、亮度大，其豐富的內容和資訊也很容易促使孩子長時間、近距離的使用。這樣容易造成孩子眼睛調節能力的下降，過多地使用還會導致孩子出現眼睛乾澀、眼疲勞等問題。

而過多做作業，過度用眼，這些不良的用眼習慣均會引起孩子眼軸發育過快，過早消耗孩子的「遠視儲備」，一旦遠視儲備提前消耗完，就會引起近視，甚至高度近視的可能性也會增加。

嬰幼兒、學齡前兒童的雙眼都處於遠視狀態，隨著生長髮育逐漸趨於正常，7-10歲基本達到正常，眼軸的大小已接近成人水準，這被稱為「正視化過程」。眼軸長度是影響視力的主要原因，正常來說，學齡前兒童的眼軸比較短，因此不存在「近視」的問題。

但當不良用眼習慣導致眼軸發育過快，早早地「衝線」並不斷增長，就會出現「近視」。

防控

建議建立屈光發育檔案 每天在戶外活動3小時

如何早預防早發現近視？曾錦表示，關心孩子的眼睛健康問題要從小做起。建議3歲以上的孩子可以在近視中心建立屈光發育檔案，及早發現近視、遠視、散光等屈光異常和其他眼病，並及時篩查近視高危兒童，針對這些人群可以進行針對性的乾預。而預防少年兒童近視最好的辦法，就是要增加戶外活動。

「現在孩子更多時間呆在室內，無論是玩耍還是做作業，這無疑是導致近視低齡化的原因之一。」曾錦透露，有國外的研究實驗表明，每天在戶外活動3小時的孩子，患上近視或者近視的進展速度比戶外活動1小時的孩子低很多。

在近視治療方面，曾錦表示，經過擴瞳驗光診斷真性近視的兒童建議常規戴鏡。近視300度以內近距離學習1小時以上可以不戴鏡。角膜塑形鏡可以減緩近視進展。

TIPS

保護視力要少吃甜食飲料

廣東省婦幼保健院眼科黃學林主任表示，飲食習慣也會影響近視的發生，大量食用甜食，服用碳酸飲料，都會增加近視的發生幾率。

研究發現，糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫助，同時大量消耗體內的鈣元素，維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響視神經的狀態，而鈣元素在維持晶狀體滲透壓等方面不可替代，攝入過多甜食和碳酸飲料會影響視神經和晶狀體滲透壓，促進近視的發生。其實，不光是甜食，如果孩子偏食，營養不均衡，也會對眼睛的發育造成影響。兒童盡量避免偏食，可以適當多吃綠色蔬菜、水果、大豆蛋白等，對視網膜的發育有促進作用。

秋冬眼睛易乾澀

眼藥水用對了才有效

不光孩子們要護眼，成年人尤其是常與電腦、手機相伴的職場人士，在入秋後，除了皮膚變得乾燥外，眼睛也容易出現乾澀現象。很多人會自行到藥店購買眼藥水。廣州市第一醫院眼科主治醫師楊莎莎提醒，雖然眼藥水可以有效緩解眼部疲勞以及不適，但很多人在使用中存在很多誤區，而這些誤區會損害到眼睛健康。

1、眼睛不舒服，滴點兒眼藥水？

市面上大多眼藥水均含有防腐劑，長期使用會對眼睛造成傷害。我們應該先找準原因，對症下藥。如果是淚液分泌不足，就用單純補充淚液的眼藥水；如果有炎症，就用有消炎功能的眼藥水；如果需長期使用(如乾眼症)，不能用帶防腐劑的眼藥水。

2、眼藥水怎麼滴？

眼藥水不能滴在黑眼珠上，而是需要掰開下眼瞼，把眼藥水滴在眼睛下方的結膜囊上。

黑眼珠上是我們的角膜，富含大量的三叉神經末梢，感覺非常敏銳。如果眼藥水滴到角膜上，眼睛馬上就會感覺到不舒服。

正確姿勢應該是：將頭後仰，眼睛朝頭頂看，將瓶口距離眼睛大概2-3厘米懸空，再用食指將下眼皮往下拉，在露出結膜囊後，將眼藥水滴到結膜內。

3、多滴幾滴省事？

正確的使用是：一滴，就夠了！

因為一滴眼藥水的容積是絕對大於我們結膜囊的容積，點多了，只會流出來浪費！哪怕你真土豪把一整瓶都滴進去了，還是只有那麼一滴的效果！

4、滴完眼藥水睜開還是閉著眼睛？

正確方法應該是：滴了眼藥水之後，輕輕把眼睛閉上，同時用手指輕輕壓迫內眼角，壓迫兩三分鐘，可以減少眼藥水通過淚道排出，增加療效。

5、眼藥水眼膏有沒有先後順序？

有些眼睛疾病需要同時使用多種眼藥水，如果同時需要使用幾種眼藥水，沒有所謂的先後順序，先滴哪個後滴哪個都行。但需要注意的是，兩種眼藥水之間的使用時間必須間隔5-10分鐘。如果時間間隔太近，前面一種眼藥水還沒吸收，後面滴的就會把前面的衝出來並稀釋，也相當於白滴了！如果是眼藥水和眼膏一起，應該先滴眼藥水，隔十分鐘之後再用眼膏。

6、沒有過保存期限就可以繼續用？

雖然眼藥水包裝標註保存期限為2或3年，但一般指未開封狀態。打開使用後，容易被空氣中的微生物所感染，甚至產生對眼睛有害的物質。所以，開封後的眼藥水需在一個月內使用完。如果想盡量延長開封後的保存期限，可置於4℃的冰箱中，但最多也只能延長至2-3個月。

■新快報記者 黎秋玲 陳思陶 高鏞舒 通訊員 靳婷 魏星