預防孩子近視，只是遠離電子產品是不夠的

孩子近視一直都是父母們比較擔心的事情，一旦近視之後孩子的視力就會逐年下降，戴眼鏡雖然很普遍，但是相對於不戴眼鏡的人來說不方便的時候還是很多的，比如參加體育運動戴眼鏡容易受傷，吃飯的時候要摘掉等等。

教育部發布的首份《中國義務教育質量監測報告》顯示，小學四年級學生視力不良檢出率已經達到36.5%。初、高中生和大學生的近視率均已超過70%，青少年近視率已經高居世界第一。

想想我們小的時候，戴眼鏡並不是普遍現象，到了我們父母那年代更是稀缺，現如今的孩子近視除了家長遺傳之外，還有一個重要的原因就是電子產品數量增加。

孩子從出生之後，就被各種電子產品圍繞，手機平板電腦隨處可見，孩子們的遊戲很多都是圍繞著電子產品展開的。

幼兒視覺系統發育不完善，加上諸多電子產品的接觸，很容易就會受到螢幕光源損害，造成近視。

除了近視之外，電子產品給孩子造成的不良影響還有很多，比如說影響孩子注意力集中和人際交往冷淡，不過對兒童影響最直接的還是視力問題。

電子產品對孩子為什麼會有傷害

孩子的視力和電子產品有密切的關係，首先孩子在看螢幕的時候眨眼的次數會增高，那是因為長期緊盯螢幕會造成眼睛乾澀，螢幕的光異塵餘生會抑製網膜感光細胞功能發揮失常。

螢幕的更新頻率螢幕的亮度頻繁變化，會導致一直處於緊繃狀態的睫狀肌疲勞，連成年人的眼睛看時間長了都會覺得很累，孩子本來就沒有發育好的視覺系統造成紊亂，從而形成近視。

其他幾大導致孩子近視的原因

除了電子看板導致的近視之外，如今孩子的戶外活動減少也會讓他們的視覺系統出現問題，因為戶外的東西由遠有近，能夠很好的鍛煉孩子的視覺能力促進發展，但是總待在室內的話，可見的距離是很近的，孩子的視力無法得到遠近距離的轉換，從而形成近視。

礦物元素不足也讓孩子特別容易近視

醫學研究表明，鈣鉻是保證兒童視力正常的必須礦物元素，鈣元素有助於維持兒童眼睛體正常壓力，鉻元素可以保持眼睛屈光度，這兩者對視力的發展有不可替代的作用，而我們現在每天吃的精米精面大多數已經流失掉了鉻元素。

愛吃零食，甜食

尤其是甜食，同樣會對孩子的視力造成影響，甜食吃多了，裡面的酸會大量消耗鈣，大家都知道兒童巧克力吃多了會缺鈣，就是這個原因。

而且甜食吃多了會導致血糖升高，讓晶體滲透壓加大，從而引起近視。

吸二手煙

煙草中含有一種毒性很強的氰化物，在解毒能力不強的兒童體內積存到一定程度，就會導致中毒性弱視，這對於處於眼球發育期的兒童來說，就會表現為近視或者其他眼睛疾病。

還有一個很多人都不會想到的，就是噪音

根據研究表明，當噪音強度在90分貝以上的時候，眼底視網膜中視乾細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝的時候，40％的人瞳孔放大，達到115分貝的時候，眼睛對光亮度的適應性下降20％，同時還會伴有色覺能力的削弱。

因此長期在噪音情況下生活的孩子對視力影響還是很大的。

最後就是大家都比較了解的，長期用眼姿勢不正確會讓處於眼球發育的孩子產生近視。

那麼如何預防孩子近視呢？

1. 減少電子產品的使用

對於兒童來說，電子產品百害無一利，家長其實沒有任何理由讓孩子玩手機平板，比如說哄孩子或者是為了早教，都不要用電子產品。

對於孩子來說電子產品就是潘多拉魔盒，一旦打開就禍患無窮。

不要高估孩子的自控能力，想想成年人都無法擺脫手機帶來的誘惑力，何況是孩子。

想要減少孩子接觸電子產品的頻率，家長首先就要以身作則，有了孩子之後，在他們能夠玩電子產品年齡之前，最好少看手機或者用電腦玩遊戲。

不要讓孩子認為電子產品是用來娛樂的，有的孩子已經習慣了手機和平板的陪伴，想要戒掉就難了，盡量給孩子找一些足夠吸引他們注意力的興趣培養，這樣孩子不會覺得無聊也就自然而然的少玩手機了。

2. 均衡飲食

剛才有說過精糧會讓80％的鉻元素流失，所以平常飲食可以適當給孩子吃一些粗糧。

而且零食尤其是甜食要控制，甜食不僅對視力有傷害，而且會造成孩子缺鈣影響身高。

多補充蛋白質和新鮮的水果蔬菜，能夠均衡兒童體內營養平衡，讓孩子不僅是視力好，身體也能棒棒的。

3. 減少噪音和二手煙

家裡有孩子不抽煙是很多家長都能做到的，在公共場合也盡量讓孩子遠離二手煙的環境。

噪音問題其實也能夠避免，家裡這種環境可以控制，到了商場最好不要讓孩子過多停留在很吵的環境，尤其是音響開的很大的環境中。

不要讓孩子很小的時候就用耳機聽音頻，因為耳機輸出的音量一般在85分貝左右，這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用，聽久了會造成聽力減退。

戴耳機後，孩子的外耳道被緊緊扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，聽覺神經的緊張，會造成神經系統的緊張，聽久了會引起大腦皮層的疲勞、過度興奮。

孩子長期佩戴耳機不間斷地娛樂，聽的時間越長，聽覺疲勞越明顯，音量放得越大，越易對內耳聽覺神經系統造成損傷。

特別是配有各種打擊樂的搖滾音樂和夾雜各種槍炮及爆炸聲的脈衝聲音並不次於工業生產中的雜訊，不僅影響聽力還會影響視力。

4. 多進行戶外活動

這個就需要家長的配合，多帶孩子去戶外進行活動，尤其是學齡前的兒童，平時還沒有培養出什麼業餘愛好，家長就可以多陪著孩子去外面玩，這樣能夠很好的隔離電子產品與孩子之間的接觸。

戶外能見距離遠，能讓孩子的視力得到充分的鍛煉，有很多研究證實，充足的戶外活動能明顯減少近視的發病率，因為室外光線強，在強光照射下瞳孔會縮小，看東西更清晰，能減少視疲勞，另外，在戶外遠眺能緩解眼睛肌肉緊張，使眼睛得到休息與放鬆。

並且多進行戶外運動還能強健孩子的體格，陽光的照射可以讓體內鈣質增加，孩子能長得更高。

5. 養成良好的用眼姿勢和習慣

對於學齡兒童來說，家長要經常監督和檢查孩子的用眼姿勢，寫字的時候不要讓孩子弓著身子或者趴著看書。

學習一段時間之後就要站起來活動活動或者是眺望遠方，一般學校都會教孩子做眼保健操，家長可以讓孩子教自己，然後和他們一起做，這樣既能讓孩子視力疲勞緩解還能夠加強親子互動。

寫作業的書桌和檯燈的亮度要符合視力健康標準，這樣才能讓孩子更好的學習而不損傷眼睛。