育兒輔食|給寶寶多吃這2道補鋅的輔食，讓寶寶食慾更好長得更高！

在寶寶們的成長期間，鋅微量元素是不可缺少的。如果寶寶們缺鋅的話就會導致食慾下降，出現偏食、挑食的癥狀，嚴重的還會造成視力下降、發育遲緩等等。所以對於一些胃口不怎麼好的寶寶來說媽媽一定要重視起來，及早預防才能讓寶寶有個健康的身體。

下面小編來給大家分享一些補鋅的寶寶輔食，讓寶寶食慾變好長得更高，寶媽們不再煩惱。

綠花椰菜牛肉丸子湯（適合一歲以上寶寶）

食材：綠花椰菜5朵、牛裡脊肉50克、鹽適量

1. 綠花椰菜去取5朵洗凈，放入水中浸泡20分鐘（方便去除蟲、農藥漬）

2. 再把綠花椰菜放入開水中燙5分鐘撈起來備用

3. 接著把牛肉切成小塊狀放入輔食機中攪拌成泥

4. 熱鍋燒一鍋開水，水沸騰之後用小杓，裝一杓牛肉泥放入熱水中一燙成一個小丸子，同理繼續製作

5. 待丸子煮熟之後，加入前面準備好的綠花椰菜再煮3-5分鐘，綠花椰菜軟爛時加入適量的鹽即可晾涼給寶寶們吃（月齡小的寶寶可不加）

小貼士：對於一些對海鮮敏過寶寶們來說，牛肉可謂是最佳的選擇，因為牛肉中的鋅含量也不輸於海鮮類食物，在寶寶們的輔食中加入一些牛肉，既可以讓輔食更加的美味，同時也滿足了寶寶們對鋅微量元素的需求。

牡蠣豆蒸蛋（適合一歲以上寶寶）

食材：牡蠣50克、雞蛋一個

1. 牡蠣洗凈（個寶寶吃一定要洗乾淨通常牡蠣旁邊都會有小殼洗的時候要認真一些）

2. 將洗乾淨的牡蠣剁碎備用

3. 取一個容器打入雞蛋，把雞蛋打散，再加入剁碎的牡蠣攪拌均勻（牡蠣原本自帶鮮味，此步驟可以加鹽也可以不加）

4. 接著把蛋液放入蒸鍋中蒸15分鐘即可出鍋，晾涼就可以給寶寶吃了

小貼士：寶寶如果最近有拉肚子的現象，最好先不要吃牡蠣，包括海鮮等食物，不然會刺激寶寶腸胃，加重病情給寶寶帶來傷害。牡蠣的鋅含量非常豐富，而且價格也不是很貴，一般家庭都吃的起，更重要的是牡蠣自帶鮮味給寶寶煮麵、煮湯的時候都可以加一些，方便又營養。

日常生活中鋅含量豐富的食物還有海帶、蝦皮、豬肝、雞肉、菠菜、黃豆、木耳、白菜等這些都是給寶寶做輔食不錯的食材，關鍵是這些食材市面上都很容易買得到，而且寶寶們多吃這些鋅含量豐富的食物，不僅能維持寶寶的食慾，還可以增強寶寶的免疫力，讓寶寶身體棒棒長得高高。

阿哲老師提醒你：寶寶在飲食上的合理搭配很重要，爸爸媽媽們不要隻給寶寶吃高蛋白的食物，應該和蔬菜水果搭配吃，在製作上盡量少油少鹽，適合寶寶食用。添加微信「zkddndl」，教你如何做寶寶輔食，加入育兒交流群，一起探討方法！