這些瑜伽體式讓你擺脫慢性背痛！

體式列表

體式&背部

（請點擊圖片查看）

Halasana 梨式

Setu Bandha Barvangasana 橋式

Matsyasana 魚式

Purvottanasana 反台式

Ardha Matsyendrasana 半脊柱扭轉

Supta Matsyendrasana 仰臥魚王式

Marjaryasana & Bitilsana 貓式&牛式

Urdhva Mukha Svanasana 上犬式

Adho Mukha Svanasana 下犬式

Ardha Pincha Mayurasana 海豚式

Makara Adho Mukha Svanasana 海豚平板支撐

Uttanasana 加強前屈伸展式

Trikonasana 三角伸展式

Bhujangasana 眼鏡蛇式

Shalabhasana 半蝗蟲式

Dhanurasana 弓式

Paschimottanasana 雙腿背部伸展式