上醫丨馬作峰 家有老人小孩脾胃虛 這些不要錢的調理辦法

脾胃出現問題有很大危害，判斷自己是否脾胃不好，首先需要了解癥狀，那麼脾胃不好的癥狀有哪些呢?

1、黑眼圈

眼袋是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

馬教授調理意見：保證充足的睡眠，少看刺激的電影、電視；少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

2、嘴唇無光澤

脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，萎黃，且常脫皮。

馬教授調理意見：把午飯時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變乾，從而導致便秘，反之，大便不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

馬教授調理意見：嘗試推腹法，一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，促進胃腸蠕動，加速食物殘渣下行。

腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，每天飲用1杯生薑大棗紅糖水改善癥狀。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

馬教授調理意見：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

5、肌肉鬆弛

肌肉鬆弛、無彈性，或肌肉少肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

馬教授調理意見：經常運動腳趾和按摩小腿。

馬作峰教授優秀醫案

夏天已經到啦！如果你出現食欲不振、胃口不好，連平時喜歡吃的飯菜都不願意吃這種情況，其實就是中醫裡脾胃虛弱的狀態。

九州通上醫館脾胃調理專家馬作峰教授提醒，脾胃虛弱的人在夏季宜吃具有補脾養胃的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。脾胃虛弱的人，尤其是到了夏天，出汗多，休息不好，營養攝入減少，新陳代謝差，更得加強食補食療。

山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

推薦食譜：《山藥燉土雞》，滋補性極強，喝雞湯吃山藥就可以當主食了。

馬醫生解析：

山藥健脾補氣，心脾腎同補，對於氣虛脾虛的病人有著很好的效果。

蓮藕

中醫認為熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者。

推薦食譜：《排骨燉藕湯》，湯汁鮮美，排骨香糯，既是補品，也是美食佳肴。

馬醫生解析：

蓮藕具有消食止瀉，開胃清熱，滋補養胃，預防內出血的效果，是婦孺老幼，體弱多病者上好的滋補佳珍。

花生

花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益壽延年。所以，民間把花生稱為長生果。

推薦食譜：《豬蹄花生煲》，豬蹄性甘味平，具有補虛，填腎精，健腰膝，所含膠原蛋白能延緩皮膚衰老，豬蹄花生兩者在一起，可以美容養胃，是一道很不錯的家常靚湯。

馬醫生解析：

花生有潤肺止咳，降低膽固醇，延緩衰老，預防心血管疾病的效果，但痛風和胃潰瘍患者不宜食用。