再忙也要給孩子做4道菜，補鋅補鈣，孩子吃了腦瓜更加聰明！

再忙也要給孩子做這些菜，補鋅補鈣，孩子吃了腦瓜更加聰明！

佛手瓜炒木耳

佛手瓜長相相當奇怪，果肉脆嫩，營養價值很出色。佛手瓜是一道補腦的蔬菜，其中鋅元素非常高，對於人們的智力發育很有幫助，對於青少年很有幫助，讓你的大腦很有幫助，增強大腦的活力，有效促進身體的發育，讓你的智力得到提高，孩子吃了腦瓜更加聰明，老人預防老年癡呆。

抱子甘藍是甘藍裡面比較小巧的品種，在國外是比較流行的，而且又有各種各樣不同的吃法，甘藍中含有豐富的維生素及鈣，磷，鐵，蛋白質等物質，常吃能夠提高免疫力，加強體質等，裡面的鈣及微量元素等，對小孩生長髮育都有很大裨益。

藠頭

藠頭是生活中的下飯美味，醃製以後味道非常棒，富含豐富的蛋白質和鈣鐵等，能夠提高一天的營養，吃起來脆嫩可口，補充鈣質，提升人們的胃口，生活中如果生活中食慾不佳，可以多食一些藠頭，緩解食欲不振的作用，作為夏季下飯菜的首選。

薺菜煮雞蛋

薺菜之中富含許多的維生素A成分，有助於改善視力，搭配雞蛋不僅僅可以補充營養，而且能夠維護視力的健康，預防眼部疾病，緩解眼部疾病，讓你的雙眼更加明亮，視力會得到明顯的改善。