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沒胃口吃早飯?
來喝粥吧
簡單 營養 還養胃
八 寶 粥
功效:健脾養胃,消滯減肥,益氣安神
紅豆、、花生仁、乾蓮子、紅棗乾、葡萄乾、糯米、黑米、冰糖
1、將紅豆及花生洗凈,用水泡2小時,然後放小鍋裡,加蓋過食材的水煮30分鐘,關火。保留煮豆湯。
2、蓮子用水泡2小時,撈出,把蓮芯去掉;
3、紅棗洗凈,去核;
4、葡萄乾洗凈;
5、糯米及黑米淘凈,泡2小時,瀝出;
6、取一個大湯鍋,放入紅豆、花生及煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄乾、糯米、黑米,用大火煮開;
7、粥煮1小時左右,偶爾用杓攪拌一下,以免粘鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即可出鍋。
紅 薯 甜 粥
功效:健脾開胃、補氣安神、清心養血
蕃薯、粳米、白糖
1、將蕃薯削去外皮,洗凈後切成丁,放沸水鍋內焯一下,撈出備用;
2、粳米用清水淘洗乾淨,放在盆內,加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。
3、鍋內放入蒸好的粳米,再加入清水、蕃薯丁,中火煮至濃稠,放入糖煮化即可。
百 合 粥
功效:養陰潤肺,寧心安神
百合、糯米、冰糖
1、百合洗凈,粳米淘洗乾淨,都放入鍋內,加適量水,煮沸後改為文火煮成粥,加入適量冰糖即可。
白 術 豬 肚 粥
功效:緩解脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹
白朮、豬肚、粳米、生薑
1、將豬肚洗凈切成小片放入鍋中,加白朮、生薑片,加粳米,煮成粥;
這麼簡單又輕鬆的方式,可以在家裡試一試,親們要是有喜歡的菜色或是希望看到的菜單,可以在文章底部留言哦~
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