氣虛需要補氣，但不同體質的人補氣食物也不同

氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。說話細聲細語、面色蒼白、動一下就氣喘籲籲，這些都是氣虛的表現。

氣虛需要補氣，一般來說通過食物補氣會更加健康，當然不同體質的人能達到補氣效果的食物也是不一樣的，此外，氣象和季節也會營養到我們自身氣的運轉，那麼接下來保優康就跟大家了解一下不同體質的人應該如何選擇補氣食物。

1、 陰虛體質

對於陰虛體質的人來說，應該適當吃一些補陰的食物，比如比較常見的芝麻糯米都屬於隱形食物，另外就是一些淡水魚也是非常適合這類體質的人食用，但有一點要注意的是，陰虛體質的人應該盡量少吃一些辛辣或者溫熱類的食物。

2、 氣虛體質

氣虛體質的人一般需要吃一些補氣效果比較好的食品，相較來說粗糧是非常合適的一個選擇，比如比較常見的糯米、黃米、大麥以及大棗都是比較合適的，但是不管哪種食物都不要吃的太多，因為一次性食用太多的話，反而會增加腸胃負擔，導致腸道無法消化吸收。

3、 血虛體質

對於血虛體質的人來說，最主要的就是如何可以起到補血的功效，因此，血虛體質的人除了要保證健康的生活習慣之外，同時還應適當食用一些具有補血功效的食物。一般像桑葚，木耳，甲魚，海參等都具有非常不錯的補血效果，另外血虛體質的人群要特別注意避免食用一些辛冷類的食物。