氣虛體質如何選擇水果？

氣虛體質如何選擇水果？

氣虛型體質常見表現為氣短懶言，易疲勞，汗多，肌肉鬆軟，舌淡紅，舌邊有齒痕。

因此這類體質的人選擇水果的原則是「緩補益，別耗氣」。

這類體質的人適合吃蘋果、紅棗、龍眼肉等補氣健脾的水果，不適合吃山楂、柚子、金橘等耗氣之物。

這是因為氣虛體質要緩補，太寒涼易傷脾胃，過辛熱易上火，故應食用性質溫和、具有補益作用的水果。

紅棗有補脾和胃、益氣生津的功效，可提高人體免疫力、抗疲勞。鮮棗中維生素C含量多，有較強的保健、美容效果，但過食會引起胃酸過多和腹脹。龍眼肉可開胃益脾、養血安神。

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