體質不同，補法不同！6種體質，照著補一補

不同體質的人要根據自身的體質採取合適的進補方式，對於陰虛體質的人平時要多吃些綠葉蔬菜和水果，能很好的調節陰虛體質，對於氣虛體質的人要加強鍛煉，經常吃些大棗和山藥能夠調節氣虛體質，不同體質該如何滋補身體？

1、陰虛體質的人群

陰虛體質的人群會出現口乾舌燥，脾氣暴躁，盜汗不止、身體不明原因的消瘦而且兩頰潮紅，此類人群要先補陰再補氣，多吃一些具有補心益氣的食物，比如豆腐芝麻以及糯米等，另外也要多吃一些魚類綠葉蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如生蔥大蒜及生薑等。

2、氣虛體質的人群

氣虛體質的人群總是感覺到全身無力，抵抗力下降，容易感冒而且頭暈，沒有任何精神，此類人群要多吃一些補氣類的食物，比如大棗或者山藥等，另外糯米小米粳米也是不錯的選擇。

3、血虛體質的人群

血虛體質的人群臉色沒有任何的光澤，失眠多夢，月經量減少而且月經顏色淡，嚴重的話會出現閉經。此類人群應該先補血，多吃一些含鐵比較豐富的食物，如動物的內臟、櫻桃黑木耳，另外松子以及海參、桑葚也是不錯的選擇。

4、陽虛體質的人群

陽虛體質顧名思義就是身體中的陽氣不足，患者的手腳冰涼、身體怕冷。如果想要氣血變得旺盛就應該補充陽氣。多吃溫陽的食物比如鹿肉羊肉、生薑及紅棗等，另外肉桂及韭菜也屬於溫陽的食物。

5、陽盛體質人群

陽盛體質人群容易出現口渴，喜歡喝冷飲而且大便有明顯的惡臭味道，此類人群要少吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃一些具有清火解毒的食物，比如苦瓜黃瓜或者綠葉蔬菜等。

6、血瘀體質的人群

血瘀體質的人群會出現明顯的痛經，身體裡面的血液容易淤積，從而引起某部位的疼痛感和淤青，這類人群應該多吃一些具有活血化瘀的食物，比如桃仁或者黑豆等，另外也可以適當的喝白酒以及醋來活血。

以上我們了解了6種體質的滋補方式，不同體質的人要根據身體狀況採取合適的滋補方式，對於陽虛體質的人平時要經常曬太陽，盡量選擇溫熱的食物，多鍛煉，能夠改善陽虛體質，盡量選擇溫熱性的食物，盡量吃一些溫陽性的食物。