肝不是「突然」硬化的，少做3事，堅持4個好習慣，肝會慢慢變好

脂肪肝是近些年來越來越常見的一種疾病，很多飲食習慣不好的人體檢時都會發現出現脂肪肝，一般情況下醫生的建議就是回家多觀察，無需特別治療。但是無需治療並不代表無需重視，長期脂肪肝是有一定風險患上肝硬化的。

1、單純性脂肪肝

由於營養過剩、缺乏運動導致的肥胖，出現的肝細胞脂肪變性。其中，按照肝細胞脂變又分為，瀰漫性脂肪肝伴正常肝島、局灶性脂肪肝、瀰漫性脂肪肝。

2、脂肪性肝炎

不注意肝細胞脂變，再往下發展就會出現，肝細胞炎症。生活中，特別常見的有，大量長期飲酒，引起脂肪性肝炎，而不是人們所認為的酒精性脂肪肝。

3、脂肪性肝纖維化

脂肪性肝炎如再不治療，肝細胞周圍即發生纖維化。纖維化水準與脂肪肝程度成正比。非酒精性脂肪肝通常要以脂肪性肝炎為媒介，而酒精性肝纖維化則以單純性脂肪肝為媒介。若肝纖維化再不治，肝臟繼續病變的後果是，脂肪性肝硬化。

4、脂肪性肝硬化

在脂肪肝病中，脂肪性肝硬化已經屬於晚期肝病之一。多數人對肝硬化種類了解不深，其實，脂肪性肝硬化在近年來發病人數，已佔據第二位，僅次於病毒性肝炎及肝硬化。

因此，一旦出現脂肪肝，生活中應該做好調養工作，避免脂肪肝逐漸惡化成肝硬化。下面為大家分享一些預防肝硬化的一些方法。

1、吃過硬的東西

患上了肝硬化，患者的靜脈高壓會引起食道下端或者胃部管壁變薄，如果吃了粗糙的食物沒有經過細嚼慢咽就吞入胃裡面，就容易會刺破或者擦破血管而引起胃部大出血，導致肝硬化的死亡。

2、過量的食用鹽

肝硬化患者的肝臟已經受到了嚴重破壞，抗利尿素的功能也會減弱，尿量減少導致大量的鹽滯留在身體裡面，再加上血漿蛋白的降低會出現身體的浮腫或者腹水，肝硬化患者要嚴格控制食鹽的攝入量，如果沒有水腫的話，每天吃鹽量不能超過三克如果水腫嚴重的話鹽的攝入量不能超過一克。

3、過多的煙酒

長期的喝酒會導致酒精性的胃炎，時間久了就會引起酒精性肝硬化，同時大量的喝酒也會導致患者出現上腹部的不舒服、食慾減退、嚴重缺乏蛋白質和維生素b，酒精會對肝細胞造成直接性的毒性作用。煙裡面含有的尼古丁具有收縮血管的作用，從而導致肝臟供血減少，肝臟得不到應有的營養，不利於肝病的恢復

生活中，養好肝，堅持4個好習慣！

1、水

肝不好的人，平時要少碰酒，多喝水，喝水有利於體內毒素排出，從而減少肝臟負擔。很多人覺得白開水沒味道，也加入一些護肝的小植物，效果更佳。

肝不好的人，喝水的時候可以取適量華花郎茶，用茶鍋煮10分鐘，或每日熱水沖泡即可。

華花郎是蒲公英的別稱，是一種葯食兩用的植物。其全株皆可入葯，尤其是根部，對於養肝護肝有不錯的功效。《本草綱目》裡這樣記載：華花郎，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。其根部含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎有不錯的療效，可以有效保護肝臟，清除肝臟毒素。

2、動

「平時再忙，也要保持每天出門散步。在代償功能充沛、病情穩定期可做些輕鬆工作或適當活動，進行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。活動量以不感覺到疲勞為度。可肝硬化代償功能減退，並發腹水或感染患者絕對要臥床休息。

3、按

中醫講究，穴位養肝，而人體最養肝的當屬太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4.查

即便只是脂肪肝，也不應該忽視，出現異常癥狀的時候要定期體檢，即便沒有什麼不適，也最好定期體檢。確定脂肪肝之後，應該每2-3年到醫院做一次肝臟彩超，甲胎蛋白，血脂和肝功能，同時應該改變不健康的生活習慣，早點讓肝瘦下來。