桑葚的營養與功效

腸胃不好是一件讓人頭疼的事情，腸胃不好很多好吃的食物都吃不了，就比如美味又營養的 ，那麼腸胃不好的人能不能吃 呢？桑葚又有哪些營養成分和功效呢？

桑葚

1、腸胃不好的人能不能吃桑葚？

腸胃不好的人建議不要吃桑葚。桑葚偏寒，且水分多，腸胃不好的人吃桑葚會出現腹瀉、腹痛等癥狀，當然如果少量吃的話還是沒什麼大問題的。

2、桑葚的營養成分和功效有哪些？

具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效，適用於陰血不足、肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。

a、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等 ；

b、桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤；

c、桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老；

d、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌；

e、桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症；

f、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。

g、夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。

3、注意事項

腸胃不好的原因很多，這就要求我們在飲食上要特別的注意，在生活中不能暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，最重要的是各種營養要均衡的攝入。

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