老年人最喜歡的食物 這3種水果富含維生素，降低三高，抗衰老！

桑椹具有改善皮膚（包括頭皮）的血液供應，滋養皮膚，美白肌膚，美白頭髮，延緩衰老的功效。桑椹是一種很好的水果，是中老年人的良藥。桑椹經常改善視力，減輕眼睛疲勞和乾燥癥狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血反應有增強作用。可預防動脈硬化、骨關節硬化，促進新陳代謝。它能促進血液紅細胞的生長，防止白細胞減少，有助於治療糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等疾病。

桑椹具有生津止渴、、解渴、促進消化、排便功能。適量食用可促進胃液分泌，促進腸蠕動，緩解燥熱。中醫認為桑椹嘗起來又甜又冷。具有補益肝腎、活血潤腸、改善頭髮和視力的作用。

龍眼又名桂圓，「桂圓，大補陰血，凡上部失血之後，入歸脾湯同蓮肉、芡實以補脾陰，使脾旺統血歸經。如神思勞倦，心經血少，以此助生地、麥冬補養心血。又筋骨過勞，肝臟空虛，以此佐熟地、當歸，滋補肝血。」可見龍眼有益氣血；安心神的作用。

楊梅屬於楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物，又稱聖生梅、白蒂梅、樹梅具有較高的藥用價值和食用價值。經濟用途甜酸，可直接食用，也可加工成楊美淦、醬油、蜜餞等。它還可以釀酒，具有口渴、出身、消化、消化等功能。其功能是治療口渴和胃病。治療多飲、嘔吐、腹瀉、痢疾、腹痛、胃腸道及宿醉。水果治療心脾氣痛、痢疾、嘔吐。