灸了這麼多年的艾灸，你一直是錯的，太危險了！！！

三伏天人體陽氣旺盛，經絡氣血充盈、毛孔大開，正是治療寒性疾病的最佳時間。我身邊很多姐妹也馬上加入艾灸大軍。

但是這裡馬老師要提醒大家，艾灸雖然好，但是艾灸的很多誤區也要小心避免，尤其是剛剛開始體驗的朋友。

一、艾灸的時候感覺溫度越燙越好？

很多人是急性子，想要上來就看到效果，於是就開始追求高溫，覺得溫度越高效果肯定越好。如果真的是這樣，那直接烤火不就行了？

實際上，艾灸通過微熱的溫度將艾的藥力滲透肌膚筋骨，到達病灶，進行調理，所以如果溫度過高的話，並且持續的時間較長，不僅僅會燙傷皮膚，艾灸的療效也不會好。

二、艾灸取穴越多越好

穴位選取的太多，不僅不能起到更快治好更多病的效果，還會因為取穴不夠精準、集中，治療效果大打折扣。

三、灸得越久越好

《靈樞·經水》載：「灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙。」意思是說，如果不把握好施灸的限度，就會適得其反，造成「惡火」等不良反應。

而且灸得太久皮膚容易起泡、潰爛。一般艾灸時間一個穴10～15分鐘為好。

四、趕早不趕晚

許多人喜歡早早起來做艾灸，尤其是三伏天，不到7點就趕場的不在少數。

其實艾灸之所以三伏天效果好，是因為一年中這段時間人體陽氣最盛，而一天中陽氣最盛的時間則是中午，所以，中午做艾灸才是最好的時間段。

可以選在上午10：00-16：00來做。晚上，雨天和陰天則不要艾灸。

五、沒有灸感艾灸就沒有效果？

灸感有多種情況，有的人有明顯的灸感，有的人從來都沒有灸感，還有的人做的時候沒有感覺，回到家有灸感了，這與每個人的體質和敏感度有關。

只要身體癥狀改善了就是有效果的，不能通過有沒有灸感來判斷效果。

這些艾灸常見的誤區就總結到這裡，希望大家以後能正確對待艾灸，享受艾灸帶來的健康體驗。

我是馬小靜（slg890），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以和我聊聊。