親測有效，最全面解決痘痘的方法幫你安排上了！

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hello 大家好~

最近有很多小夥伴都在問關於痘痘的問題，有的已經深受痘痘的困擾很多年，走了很多彎路，還有很多因為用錯護膚品導致爛臉，今天JK就來跟大家分享一下如何科學理智的來解決痘痘這個大難題。

不止是我們，有很多明星也避免不了痘痘的困擾。比如鄭爽之前就直接貼上痘痘貼出席活動。

劉濤也經常因為痘痘而煩惱，作為經常要帶妝拍戲的女演員，真的很無奈了，

被痘痘這種世紀難題難倒的還有蔣欣，蔣欣也經常吐槽自己被反反覆復的痘痘困擾，美顏相機都沒辦法掩蓋臉上的紅腫痘痘。

范爺之前在某書上發過一篇關於自己「戰痘」的文章，說的還蠻詳細的，JK給大家截取了其中比較乾貨的內容。

內養外調是核心，如果是零零星星的一兩顆痘痘可以做針清，其實主要還是要看痘痘的類型。比如范爺說的這種痘痘是屬於粉刺型痘痘，對於這種痘痘最有效的方法就是針清了，但是一定要做好消毒工作，如果自己覺得在家做不好可以去專業的機構，避免發炎感染，畢竟痘痘可以擠但是不能亂擠，而且千萬不能用手摳，很有可能一扣一個坑，之後留下了痘坑很有可能就再也消不下去了。

但是痘痘也不是都可以擠，比如囊腫型的痘痘就一定擠不得。

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可能看到這很多J寶會很困惑，不就是痘痘嗎，怎麼這麼多類型，那自己到底屬於那種類型應該怎麼辦呢？

接下來就讓Jk來好好的給大家梳理一下。

通常我們口中說的痘痘就是指尋常型痤瘡。

尋常型痤瘡

尋常型痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，由於皮脂量增多或者分泌排泄不出去，然後和細菌感染，

體現在我們臉上的可能就是黑頭，白頭以及丘疹，囊腫等。主要是發生在17~18歲青少年期間，當然之前或者成年之後也有可能會出現。

其實痤瘡的發病機制尚不完全清楚，以下的原因可能只是導致痤瘡的一部分原因。

1.激素

一般認為痤瘡是由雄激素的分泌過多引起皮脂溢出，因為皮脂會分泌出脂肪酸，甘油三酯等帶有油性的成分，和毛囊口內的痤瘡棒狀桿菌等相互作用引起炎症所致，這一系列的作用在我們臉上就演變成了討人厭的痘痘。

2.飲食

攝入高糖，高脂飲食，吃辛辣重口味的食物，以及巧克力，飲用濃酒，可可，咖啡等熱性飲料，還有我們平時不是特別注意的奶製品，即使是脫脂牛奶也不能避免，還有過多「垃圾食品」的攝入，比如薯條，快餐等這些可能都是導致痘痘的元兇。

少吃高GI的食物！之前減肥的文章裡也有講過關於食品的GI值。GI值又譯糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。

高升糖指數糖類（紅色線條）

低升糖指數糖類（藍色線條）對血糖的影響

簡單來說，我們攝入GI值高的食物，血糖上升速度會變快，攝入GI值低的食物血糖上升速度則會變慢。高GI的食物會加速血糖上升，更容易引起飢餓感，導致食慾增加，並且還會促進食物的代謝，產生脂肪，從而增加人體血液中的脂肪堆積量，導致我們發胖的同時還會影響我們的激素分泌，產生痘痘。

3.遺傳因素和環境因素

在很多醫學的文獻中，有提到其實痤瘡有很大一部分原因是由遺傳或者環境因素決定。因為每個人的皮膚不一樣，自身修復能力也不一樣，所以也會引起不一樣的皮膚問題。在受到過激的情緒影響，比如情緒緊張或者焦慮興奮等心理因素是通過內分泌紊亂以及免疫系統機制從而對痤瘡發生作用，導致皮膚出現了問題。還有一種很常見的情況可能發生在很多人身上，比如在看書看劇或者上課的時候下意識的用手自行擠壓，摳挖痤瘡，本來有可能只是普通的閉合性粉刺，很有可能在這一系列不衛生的行為作用下演變成了炎症等問題。

4.卸妝不徹底

卸妝不徹底主要是有兩方面的原因，第一種原因就是彩妝沒有卸乾淨，導致毛孔堵塞，最後形成痤瘡，第二種原因就是使用卸妝油或者卸妝膏沒有充分的乳化，導致卸妝產品殘留，堵塞毛孔，形成痤瘡，其實最重要的就是一定要疏通毛孔，讓毛孔能夠自由的「呼吸」。

5.其他

消化功能紊亂，便秘，熬夜，床上用品不經常換洗等都能夠促進痤瘡的發生和發展。

在這邊所指的痤瘡是尋常型痤瘡，如果痤瘡已經非常嚴重了，嘗試了很多的護膚品很長時間都沒有改善，或者臉部泛紅出現了炎症痘痘這種情況都需要去看醫生！！不要自己瞎琢磨，在皮膚屏障脆弱的情況下如果不對症下藥很有可能會爛臉，對於皮膚的傷害更是不可逆轉的。所以嚴重的情況一定要去就醫，去大醫院就醫！！

1.護膚品方面

如果說僅僅是推薦某個牌子或者某樣葯妝品可能大家都想問為什麼要推薦這個，為什麼這個產品可以改善痘痘，不同的需求又應該怎麼選擇呢？今天我就從成分來給大家分享一不同的膚質訴求應該從什麼成分入手來挑選適合自己的護膚品。

以下是對痤瘡可以起輔助作用的葯妝品成分

水楊酸：最具體的功效是溶解角質，使皮膚表面和毛囊開口處的角質剝落，有輕微的抗炎作用。水楊酸，法定含葯申請的可添加濃度在0.2~2.0%。水楊酸是痤瘡OTC產品的主力成分。它可溶於油，可以將配方用於潔面產品、保濕產品，粉底中。

建議選擇：強效的角質剝落劑，可用於敏感肌膚。

羥基乙酸：是水溶性的，所以角質的溶解作用會弱一些。

建議選擇：最適合用於光老化皮膚的角質剝脫。

乳糖酸：最新用於祛痤瘡的羥基酸就是乳糖酸，有保濕和抗氧化功能，對肌膚的刺激性很低，

建議選擇：敏感肌膚，作為保濕劑，可以防止痤瘡治療過程中肌膚過於缺水導致肌膚屏障受損。

視黃醇：非處方葯視黃醇除了應用於光老化的護理還可以用來治療痤瘡，可能轉化成具有生物活性的維A酸，刺激性稍強，不太穩定。

建議選擇：溫和的視黃醇類作用，適合於光老化皮膚。

視黃醇丙酸酯：也可以轉化成具有生物活性的維A酸，低刺激性，穩定。