每天看電視超3小時會怎樣？研究：過了50歲小心老年癡呆找上你

你有沒有過這樣的經歷：想說的話，一張口卻不知道要說什麼；下了樓卻怎麼也想不起來，剛才鎖門沒？剛放下的東西，就忘記放在那裡了……不瞞你說，這很有可能就是老年癡呆的前兆啊！據調查結果顯示，中國老年癡呆患者數已居世界第一位，每20位65歲以上老人中就有一位患老年癡呆。老年癡呆已成為中老年健康的「第四殺手」，這不能不引起我們的高度警惕！九成以上的老年癡呆都是屬於腦機能的「老化、廢用型癡呆」， 多數患者整天橫躺在電視前面看電視，生活中缺少朋友、不喜歡去人多的場所，也無種植花草等興趣。

每天看電視超3小時會怎樣？研究：過了50歲小心老年癡呆找上你

老年人看電視的危害有哪些呢？

1、危害心血管等

由於看電視時久坐不動，會引起心腦血管疾病、間接引發糖尿病、造成椎間盤突出、導致腦組織萎縮等。另外，長時間盯著閃爍的電視螢光幕，還會使人感到眼睛乾燥不適。老人守在電視前一看就是幾個小時，生活規律常常被打亂，該睡午覺的時候沒能睡午覺，該吃藥的時候忘了吃藥，對健康十分不利。還有很多老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

2、記憶力下降

看太多電視會腐蝕老年人的大腦，可能會引發癡呆症。一項研究發現，50歲以上的人群每天看電視超過三個半小時，會使記憶力下降一倍。根據英國《自然》旗下《科學報告》期刊近日發表的一項研究，科學家分析了英國3662名老人的情況，結果顯示在50歲及以上的人中，每天收看電視超過3.5個小時可能與言語記憶力下降相關。科學家們聲稱，電視迷們可能會因為錯過了其他促進大腦的活動——比如閱讀報紙——而受到傷害。只是被動地觀察螢幕——沒有互動——也可能會給老年人的大腦帶來壓力。

3、誘發老年癡呆

電視節目一般都是直觀的呈現各種情節和劇情，老年人在看的過程中不需要動腦子去思考，只需接受電視節目傳達的信息即可。長此以往，老年人的大腦會慢慢退化，反應會變慢，容易誘發老年癡呆。

研究人員呼籲老人注意控制看電視時間，並適當做一些有益大腦的活動。除了少看電視外，生活中該如何預防老年癡呆症呢？

1、老年人應該多看書報、多動腦

很多退休老人的日常生活就是看電視，很少動腦，如果長期不動腦，大腦容易退化，則容易患上老年癡呆。因此，老人應該適當看些書報，多加思考多動腦，防止大腦退化。

2、科學進餐

堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫學研究表明，相當一部分癡呆症與腦血管硬化有關，稱為血管性癡呆。因此，防止動脈硬化可減少癡呆症發生。

3、經常按摩神門穴

50歲以後可以多按神門穴預防老年癡呆。因為心主神志，聰不聰明就要看心的功能，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，老年癡呆的機會也就少了。平時看電視或等車的時候，可以抽空按揉神門穴，非常方便。

4、增強鍛煉

經常鍛煉，特別是參加有氧運動，比如慢跑、騎自行車，跳廣場舞都行，可以增加大腦的記憶中心，使其保持活力。

老年癡呆在中晚期治療效果比較差，因此我們有必要把老年癡呆的治療時機往前提。在癡呆的早期特別是輕度認知功能損害這一階段，對病人進行藥物乾預，是目前防止癡呆發生、延緩癡呆進展的有力措施。妙語康提醒大家，特別要注意，老人不能整天坐在家裡看電視。有研究結果顯示，每多看一小時電視，今後患老年癡呆症的幾率要比不愛看電視的人高出1.3倍。家裡有老人整體看電視的要提醒下了哦。