或可以在年輕時採取措施預防幾十年後的老年癡呆

整理 | 劉穎

來源 | 搜狐健康

據世界衛生組織估計，到2030年，全球將有8200萬人罹患癡呆症。在美國，估計到2050年將有1400萬人罹患老年癡呆症。

癡呆症導致思維能力緩慢下降。它影響記憶、情緒、語言和大腦的其他功能。癡呆症患者最終無法獨立生活，需要全天候的護理和關注。阿茨海默氏症是最主要的原因，其次是中風和其他損傷血管的病症，可以導致所謂的血管性癡呆。

越來越多的研究表明，老年癡呆一定程度上是可以預防的，這需要人們從年輕的時候就開始注意。俄亥俄州立Wexner醫學中心認知神經科主任沙雷說：「如果你在任何年齡都發現了癡呆症的危險因素，那就是你應該解決或試圖控制它的時候。」

按理說老年癡呆只有一個危險因素是無法避免的，那就變老。但是科學家說，有一些生活方式的選擇可能會降低對你有利的幾率。從健康的生活習慣中獲益永遠不會太晚，研究表明，早起可能意味著幾十年後的額外保護。

在去年8月發表的一項研究中，研究人員對近16000名44歲至66歲的成年人進行了24年跟蹤調查。他們發現中年高血壓患者患癡呆症的風險高出近40 %。2014年發表的一項研究回顧估計，中年高血壓每年在美國導致多達425000例阿爾茨海默氏病。除了保持健康的血壓之外，越來越多的證據表明，控制膽固醇和糖尿病等其他心臟健康因素可能會降低你的風險。

例如，在12月份的一項研究中，研究人員報告說，二型糖尿病似乎會引起大腦變化，從而損害記憶和其他大腦功能。本月早些時候的另一項研究發現，膽固醇似乎能促進大腦中蛋白質的積累，據信蛋白質在阿爾茨海默氏病的發展中起著重要作用。

最近的研究還指出充足的睡眠可能也能預防老年癡呆。睡眠時，大腦會清理房屋，清除β-澱粉樣蛋白(一種與阿爾茨海默氏病有關的蛋白質)的毒性堆積。睡眠不好妨礙了大腦完成這項清潔工作的能力。久而久之，毒素的積聚可能導致癡呆。

頭部受傷也與癡呆有關。例如，在一月份發表的一項研究中，研究人員研究了超過164000名腦外傷患者的健康記錄。重傷使患癡呆症的風險增加了一倍，而反覆受傷的風險幾乎增加了兩倍。即使在30多年後，風險仍然比正常高25 %。最近的研究還表明，即使輕微的頭部損傷也更有可能導致癡呆。

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