老年癡呆「偏愛」5種人，老年癡呆非偶然，年輕時埋禍根

在生活中我們常常會在廣播、電視、報紙、街頭小報等媒體中發現尋人信息，這其中有很多是尋找患有老年癡呆的患者。老年癡呆是現代老年人非常常見的疾病，這種疾病是一種非常隱匿的腦神經退行性疾病。老年癡呆症，其實簡單來說就是大腦退化的一種疾病，其特點是發病潛伏期較長，一般為10年~20年，患上老年癡呆的患者會逐漸出現記憶力障礙，失語、失認、失用，甚至出現人格及行為改變等全面癡呆的表現。

醫生：老年癡呆「偏愛」5種人，老年癡呆非必然，年輕時埋禍根

1、不愛社交，抑鬱的人

情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑鬱症的癥狀的話，那他患上老年癡呆症的概率要大大增加；當人處於孤獨的狀態時，是不利於自己的身心健康的，很容易讓人產生無聊、悲觀、厭世等情緒，讓人情緒低落、抑鬱甚至是暴躁。一旦人長期處於不良的情緒時，是很容易患上老年癡呆症的。

2、長期高血壓患者

研究發現，中年時期的高血壓能夠顯著增加老年癡呆的患病風險，且年齡越大、血壓越高，老年癡呆的發病率就越高，這類人群往往動脈彈性較差，腦損傷是同齡人的3倍左右。

3、長期抽煙的人

研究表明長期吸煙的人，患得老年癡呆的幾率要比不吸煙的人增高！血管變窄、堵塞，尤其是動脈血管，會造成大腦缺血、缺氧。時間長了，部分腦組織細胞會慢慢受損，甚至死亡，不僅會引起腦中風，也會誘發老年癡呆。

4、長期熬夜的人

慢性睡眠不足與認知能力下降有關，大腦不休息會產生更多的阿爾茨海默症蛋白質，這種蛋白質水準上升，可能引發一系列導致癡呆症的大腦變化。

5、愛喝酒的人

喝酒傷腦想必大家都聽過，尤其是酗酒，不僅對腦組織產生巨大危害，而且胃腸道也會受到累及，臨床上多數老年癡呆患者患病前都有飲酒習慣。

除了以上5種人要注意以外，那麼平時生活中還應如何預防老年癡呆？

做事專註，多用手轉轉核桃

專註地做事，使注意力長時間地集中，可以更好地鍛煉腦力。很多人都喜歡一心二用，這樣看起來可以節省時間，但是做事的效率並不見得能同步提高。養成一個時間段隻做一件事的好習慣，專註的力量是巨大的，日積月累，就可以極大地提高大腦的使用效率，到了老年，也不會輕易患上老年癡呆。手掌集中了許多與健康有關的穴位，適當刺激這些穴位，有助於保持大腦靈活。在手裡轉轉核桃，能刺激大腦神經，促進液循環，延緩腦神經細胞老化。

經常吃魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

經常吃堅果

堅果如核桃、杏仁、開心果、腰果、松子等含有豐富的多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素和微量元素，具有很好的修復大腦的功能，經常吃可以預防老年癡呆。但要注意堅果熱量較高，不宜多吃，每天25克左右即可。

經常吃玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用，還能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米，尤其是鮮玉米，具有健腦作用。玉米中還含有較多的谷氨酸和維生素B6，谷氨酸能促進腦細胞代謝，防止記憶力衰退，維生素B6可改善神經功能，減少老年癡呆的發生。

常用椰子油炒菜吃

椰子油是預防老年癡呆症最好的食物，具有奇蹟般的振興大腦的能力。科學家已經知道，大腦在無法正常代謝葡萄糖時需要一種特殊的酮，而椰子油是一種特殊類型的脂肪，可以直接轉化為這種酮。這些強大的物質，可以幫助消除大腦中的澱粉樣蛋白斑，並促進健康大腦的恢復。